叶子观心日记

我不再活在小时候妈妈、弟弟、我的三人世界里。 我不再把伴侣、靠近我的人，投射成我的妈妈。 我允许自己被人坚定偏爱， 我值得被人放在心上、被人好好偏向、被人温柔对待。 我明白：...

叶子观心日记

这话不是矫情，是咱们过来人数十年，扒开婚姻层层皮后，最扎心也最真实的真相。 你以为结婚是找个伴儿过日子、搭伙养孩子，是两个人的事。可实际上，你嫁的从来不是一个人，是一整套根深...

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活了这半辈子，我才慢慢明白， 原来我一直在骗自己。 16年的婚姻，我以为有爱情，有依靠， 后来才看清，全是假象。 轰轰烈烈都是我脑补出来的， 真正留在身边的，只有一次次让我伤...

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很多时候我们活得累、活得内耗，根本不是生活真的糟到极致，而是被心里的三大模式死死困住，三者缠成一个死三角，让我们反复痛苦、走不出来。今天就用最直白、最接地气的话，跟大家聊聊这...

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昨天在公园池塘边，撞见一只趴在岸边的大乌龟，瞬间打破了我原本乱糟糟的心境。就这么一个小小的瞬间，我脑子里接连冒出来三个念头，像三把镜子，精准照出了我这40年里，绕来绕去的三种...

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你当年嫁他， 他一穷二白，全家反对， 你义无反顾，把他当成命。 你以为你是陪他共苦的人， 他却只把你当成不用花钱、不用负责、自带孩子、自带懂事的累赘。 16年，你放弃自由， ...

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【疗愈独白·守住自己不消失】 我现在念给你听，你可以跟着默念： 那个一靠近就害怕消失的孩子， 我看见你了，我接住你了。 你曾经为了活下去， 把自己藏起来、缩起来、吞掉自己， ...

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我不再做情绪的保姆， 不再做牺牲的配角， 不再做被消耗的能量体。 我的底线是： 不委屈、不讨好、不内耗。 我的原则是： 先爱自己，再爱别人； 先守住边界，再谈温柔。 我值得被...

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从今天起： 我不再为儿子兜底。 他的人生，他负责； 我的人生，我负责。 从今天起： 我不再做牺牲者。 我不委屈，不讨好，不被道德绑架， 不再用“付出”换爱。 从今天起： 我不...

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我不再拯救谁， 我只守护我自己。 不扛不属于我的命运， 不填别人挖的窟窿， 不做牺牲自己的好人。 我舒服、我愿意、我心安， 就是最高的道理。 从今天起， 我只对我一个人负责，...

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放下拯救，从好好爱自己开始 最近我算是彻底想明白了一个事儿，人这一辈子，真不能总想着去“拯救”谁，先把自己顾好，才是头等大事。 这段时间我经历了挺多，先是认识了个姐姐，她把我...

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从今天起，我收回人生遥控器。 我不再等一个不回家的人， 不再盼一份不存在的温暖， 不再为冷漠自我折磨。 他回不回，是他的选择； 我痛不痛，是我的决定。 我可以守着婚姻的形式，...

叶子观心日记

从今天起，我收回人生遥控器。 我不再等一个不回家的人， 不再盼一份不存在的温暖， 不再为冷漠自我折磨。 他回不回，是他的选择； 我痛不痛，是我的决定。 我可以守着婚姻的形式，...

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我现在给你一句最治愈的话，你慢慢读： 现在的我已经长大了， 我有能力保护自己了。 有人爱我，不是伤害我， 不是控制我，不是吞没我。 我可以被爱， 我可以接受好， 我可以安心被...

叶子观心日记

3步「转念急救法」 （念头一乱、一慌、一难受，立刻用） 第一步：看见它，不跟着跑 念头来了，只做一件事： 在心里轻轻说一句： “哦，我又在想坏事了。” - 不批判 - 不骂自...

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我终于敢直面自己了。 我这一生，其实就被两个东西牵着走：被爱，和被认可。 只要抓住这两点，就能完全运作我的人生。 被爱，让我陷在情毒里，拔不出来； 被认可，让我活在证明里，停...

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内在父母与原生家庭的和解 我看见我的内在爸爸妈妈了。 潜意识是我的内在妈妈，她柔软、感性，是我心里那个受伤的小婴儿。 她不需要我坚强，只需要我看见她、允许她、接纳她、陪着她。...

叶子观心日记

- 没你我活不了 → 把生存感交给别人 - 我害怕失去你 → 把安全感交给别人 - 我期待你的认可 → 把价值感交给别人 钥匙一直都在你手里。 从外求，转成内立，只需要换三句...

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我这16年，不是在守一段婚姻， 是在守一个“再也不要穷、再也不要没面子、再也不要无路可走”的执念。 我以为嫁给能挣钱的人， 就能把小时候妈妈没钱的苦，一笔勾销。 我以为只要有...

叶子观心日记

- 接纳：不推开、不对抗、不假装没事，允许感受在那里，和它待在一起、抱住它。 - 认可：不批判、不贬低，对自己说宽慰、温柔、肯定的话。 这不是什么玄乎的境界，就是不再和自己内...