桐馨悦

2026年5月16日，周六，雨。 清晨被窗外淅淅沥沥的雨声唤醒，原本打算趁着周末去户外跑个步，推开窗户的瞬间，冷风夹着雨丝扑面而来，所有的运动计划只好戛然而止。 人到中年，生...

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觉察笔记第7天 ❤️觉察身体： 昨夜依旧熬夜，今日未能按时起床，闹钟响起时身心倍感困乏，直至清晨5:40才开启当日早起运动，坚持完成20分钟晨间锻炼。如今做运动不再只求完成任...

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（第1周） ❤️觉察身体： 清晨先为孩子准备好早餐，安顿好生活琐事之后，我在家完成了约十分钟的简单运动练习。 虽然动作不多、时间不长，但今天明显感受到自己慢慢进入了静心的状态...

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觉察笔记第005天 ❤️觉察身体： 21天训练营的第五天，每天坚持早起参与晨间运动与冥想，尽管动作不算规范，却始终没有中断。日常的生活被早起日更语音写作、工作通勤、陪伴孩子填...

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生命没有真正的绝境，你永远可以重塑自己。 以前喜欢一个QQ签名叫：坐在地狱，仰望天堂！用了很多年的时间，不知道缘何开始，也记不清楚为什么会喜欢，但是从字面意义来讲，道理依然清...

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今天下午在黄金大道河水边露营，我们在梧桐树下铺了一张垫子，孩子们可以在上面嬉戏玩耍，大人则坐在露营椅上，静静地享受午后的阳光，享受周日下午的宁静时光。 这个季节到黄金大道还是...

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今天又到母亲节，虽然母亲不在身边，但是仿佛她从未离去。 对于母亲节的到来，其实心里面有很多情愫，有很多话想要对母亲说。也曾在去年许下诺言，要在今年母亲节时完成一部关于母亲的作...

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小仙女生日，这是上初中后的第一个生日。 作为妈妈，只想用心呵护她、温暖她，陪着她快乐成长，愿这份温暖能伴随她往后人生路，拥有顺遂美好的生活与人生。 也希望她能拥有贴心的闺蜜和...

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亲爱的女儿： 给你写这封信的时候，你即将13岁了。不知不觉，我的女孩真的慢慢长大了。 看着你一点一点地成长，看着你一点一点的变化，尤其是最近一年多时间，你飞速地生长，成长的速...

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写作慢慢地成为了生活中不可或缺的一部分。从小学五六年级开始写日记，持续坚持到大学毕业，搁置10多年时间后，重新开启写作，已持续坚持日更1300余天。 在写作里，慢慢地找到了自...

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五一期间完成了三篇稿子的修改。 放假第一天把《掌克寻茶》的文章投递给文龙老师，收录《黄果树文学》纸刊，拟发2026年第3期，6月份出刊。 昨天值班又修改了两篇稿子，一篇是写《...

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@竹子有梦 慢慢就习惯了，以前自己刚开始也不习惯，写着写着就好了

语写100天收获了什么？

语写100天闭营，盘点这次的收获总结，从十个方面梳理这段时间的成长。 第一，思维的突破。 语音写作彻底打破了原有的认知局限，真切地体会到：人生不设限。从前觉得很难做到的事，在...

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今日5月5日，立夏时节，阳光满窗，初夏正式如约而至。 恰逢五一假期最后一天，本该享受假期闲散惬意，却要开启全天24小时值班模式。 明媚的光景、自由的假期心境，终究要收束心神，...

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语音写作从来不是一件孤立的事，它本质上是综合能力的系统训练。坚持语音写作、深耕文字输出，打开思维格局后，便能牵一发而动全身，调动自身多重感官与综合能力，不断丰富写作内容、打磨...

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遇上这个五一最神奇的事情 好多年未见的朋友 竟然在一个小山村里 偶遇了 五一假期第一天，没有安排远行，下午3点来钟出门去了镇山村游玩。却没曾想在居然遇见了一位至少有13年没见...

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最近，再次阅读余华的《活着》这本书，已经看过很多次了。每次阅读，依然会被福贵的命运所震撼。 当所有的一切都离开你、当你失去所有的时候，还得继续活着，继续走自己的路。 都说人生...

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今天听书的内容是《梁启超家书》。这是一本记录梁启超与自己妻子和子女书信往来的书籍。 如何找到人生真正的兴趣和目标，怎么规划未来，怎么把日子过得充实又有趣，都可以在本书中找到答...

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随着科技的发达，生活节奏的加快，当人的脚步和心绪跟不上快速发展的节奏的时候，人难免会焦躁不安，而学会心学则会让我们变得安定、安宁，人生便多些喜乐。 周末在阳明文化园的龙冈书院...