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  • 冥想体验——专注呼吸

    早上进行了十分钟的专注呼吸冥想,收获的确是一生致用的方法。 散盘坐姿,挺直脊柱,播放了课程音频,没有当做引导,而是当做背景音乐,整个过程下来基本没听到具体引导内容,有时听到一...