杨倩Grace

不吃水煮菜、不戒主食，改变一个小的吃饭习惯，身体竟发生惊人变化！ 最新研究揭示：无需极端节食，只需简单调整一下吃饭时间，仅仅3个月，不仅能甩掉内脏脂肪，血糖、肝脏指标也集体“...

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上课铃响了，孩子们跑进教室，这节课老师讲的是《灰姑娘》的故事。 老师先请一个孩子上台给同学讲一讲这个故事。 孩子很快讲完了，老师对他表示了感谢，然后开始向全班同学提问。 老师...

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狮子代表内在的力量，这股力量也象征着绵羊。只有当你具备无限的力量，你才能真正的具备无限的温柔。至钢也至柔。 当你决定全力以赴，所有力量都会来帮助你。 在这一刻，你才是全然的，...

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我们现在是在一个过程中，我们很想一步步的转化、蜕变、成长......到有一天到了那个终点。然后我们立即有一个反应就是“现在我们不在那里”。 历史上有一些东西方的开悟者（所谓的...

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1.The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today. 实现明天的唯一障碍，...

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王阳明作为500年来的第一等人物，是思想家、军事家、心学专家于一身的集大成者。 不可思议的是，他在钻研这些的同时，还要带兵打仗，帮忙治理朝政。 似乎王阳明的一生做什么都能成功...

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你认识的一位朋友，乃是富二代。他居住在豪华的庄园之中，其父母不仅学识渊博，更是事业有成。正因如此，他拥有极为良好的求学环境，家族产业也在等待着他去继承。 他有一群志趣相投且彼...

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《高效能人士的七个习惯》是史蒂芬·柯维（Stephen R. Covey）于1989年出版的经典著作，被公认为个人成长与领导力领域的里程碑式作品。 书中通过培养基于原则的习惯...

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跟随一行禅师 找到三个方法 让我们转化根深蒂固的痛苦种子 痛苦的种子根深蒂固，让我们不得快乐。 让我们拥抱痛苦，摆脱恐惧，走向幸福。 我们如何转化根深蒂固的痛苦种子?介绍给大...

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忙碌的生活中，你是否经常感到精力不足，效率低下？是否因为缺乏有效的时间管理而倍感焦虑？ 通过科学的作息、饮食、运动以及其他小技巧的日程安排，保持一整天的高能量状态。 第一阶段...

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给自己下定义的人，无法知道真正的自己 当你的心清明，现实也会是非常清晰的。现实再简单不过了，尽管人们总以为它背后一定隐藏着什么。现实非常明显易：它就是你看到的样子。无论发生什...

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在精神分析理论中，有一个词叫做“强迫性重复”，意思是说人倾向于不自觉的重复一些早年的创伤性体验。比如曾经被羞辱的孩子，当他成年后，他会不断地无意识的创造曾经被羞辱的类似场景，...

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人生只有一次❤️怎么活出自己的精彩人生？ Naval Ravikant （是硅谷知名企业家和天使投资人，著有畅销书《纳瓦尔宝典》 访谈实录片段，这段人生决策与突围的智慧对话，...

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当【醒来】音乐响起 生命的音符叩击灵魂 让人在宁静时刻回归纯净灵魂深处的音乐 让人在无尽繁琐尘世脱禁 我们往往被世俗蒙蔽了心和双眼，太在乎一些稍纵即逝的东西，当做到惜福随缘，...

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去觉察你内心每一个抗拒 不接纳，在负面中否定，越会强化和体验它 问：你经常说：“不要invalidate（使无效、使作废）你不喜好的事物”。 答：是的！因为这会让你“粘着”它...

杨倩Grace

这是一本提建议的书，但最有用的方法往往是靠自己找到的，只是你愿不愿意去走一条新的、不曾走过的探索之路？ 这本书也是一本“行动之书”，所有的答案都藏在新的行动里，行动即使不能直...

杨倩Grace

蛤蟆先生拥有着许多人梦寐以求的生活： 豪华的住宅、炫酷的跑车、很高的社会地位。可是物质上的富足，并不能弥补精神上的空缺。 如果你也经历过情绪失控，觉得人生过得不快乐的时刻，那...

杨倩Grace

记得《新中式父母》里有这样一句话： “这个世界上，有两类父母。一类是‘吃老本型’父母，另一类是‘学习型’父母。” 养育孩子，宛如一场没有终点的修行。 在这趟的旅程中，我们虽然...

杨倩Grace

当你的生活全部畅通无碍时，你通常不会想到自我修正的，非得等到波涛汹涌，你才可能暂停步伐，重新思考你的航道。 这个适时的反省，很可能为你的生命带来巨大的转变。 对一切生活里已发...