早上迫不及待的要记录一下 昨天晚上去接儿子，下着雨，我以为娃没带伞， 我打着伞在外面等他，看到他出来的时候，打着伞，伞下还使劲护着两个女生一起出...

1、建立关系&建立规则 当我们关系还没有游刃有余的时候，如果规则一波波的来，关系就会产生对抗。 关系生成了规则，生成了制度，所有的规则是用来维护...

翻开前面的觉察日记，已经将近两个月不写了。 说说现在的心情，平静，非常的平静。 昨天晚上跟老爹一起去路给老娘边烧十一纸，我觉得很幸福。老爹跟我一...

今天娃感冒了，早上6点还没看到他起床，我偷偷的起了一卦，卦上说娃有点疲惫不是不想起来，不用催促，孩子会起来上学的。然后到6点15我敲了敲门，说儿...

z这几天的发现 关于孤独， 我之前是非常的害怕孤独，自己一个人在家无聊，不想干活，就跑出去跟邻居聊天，听他们讲家里的鸡毛蒜皮，还很八卦的样子。 ...

已经很久没有写觉察了， 是因为自己感觉自己能随时觉察了，但是还是需要一个安放情绪的空间，可以是焦虑，可以是喜悦，可以是感恩，可以是一切的情绪。当...

今天的坚持 1、跑步 2、读书读的不多看了一会十日终焉 以后要坚持发朋友圈。 今天因为要处理老家租房的事情，表姐给我说大表姐夫因为药吃多了导致肾...

昨天做了啥： 1、跑步5公里； 2、煮了冬瓜水 3、整理完了欣然老师的直播 4、读书《曾国藩的正面与侧面》 5、问儿子要了《十日终焉》 给别人替...

坚持这个事情真的是需要功力，需要一个稳定的自己，我的情绪就时不时的波动一下，我发现情绪波动的时候听听课就是最好的疗愈。最近在研究曾国藩，曾国藩能...