重新养育

每天都忙忙碌碌，每天能跟儿子见面，聊不聊的，话也多了起来。中午先生回家，吃个饭，感觉氛围都不一样了。 下午回家，两个小朋友找到我遗漏在外面的钥匙又来家里啦哈哈，我回家了就说它...

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这两天恢复了平静，每天总会发生一些事情。今天经常来我家的小朋友下午自己开门来看猫，碰上儿子在吹头发，儿子长长的头发吓到了他们，他们又跑了出来。 晚上吃饭的时候，我跟儿子说，因...

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今天自己的身体有点异样，早上腿脚不舒服，特别想吃东西，去食堂到点没饭了，顶着大太阳又跑到路对面买了花卷，胡辣汤，许姐说为了吃真是有动力呀。 中午回家犯困，躺沙发上就睡着了，跟...

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上周忙碌了几天，节奏有些乱，跟儿子一起吃饭这一周，早上中午晚上的节奏都乱了，今天先生问我学习没，我说我就学习了一天，他坚持的挺好的，每天都会写觉察，不管学习没学习，都会去写。...

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上午请了半天假，在家里收拾一下，其实儿子上午也没出门，中午我做好饭，他就出来了，计划炒米饭，炒个菜，还有西瓜。八月吃西瓜，今年儿子冰棍吃的少，冷饮吃的少，聊胜于无。想起儿子那...

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1.感谢公公的火线支援，感谢小叔子的大力支持！虽然被照顾的是老人家的亲老婆、虽然老人家照顾的是小叔子的亲妈咪，但是，还是特别感激、感谢！从老家到市里，从市里到高铁站，一应俱全...

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1.感谢公公在医院照顾婆婆，让我在家里休息，不然还得带着儿子住到医院，感谢感谢！ 2.感谢先生殷勤询问，觉得胳膊也不疼了，看来“好言温语暖人心”真是实话呀！别人干活，你能看见...

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@后半生清醒 觉察日记从001开始

觉察日记001

其实我内心早就有了跟孩子耗一耗让他出门的心思，前几天几个姐姐轮番问候我，我亲姐更是赤裸裸的给我上课，我认可，就是我们之前的“怂”，造成了现在的后果。 先生内心有很多的恐惧，他...

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其实我内心早就有了跟孩子耗一耗让他出门的心思，前几天几个姐姐轮番问候我，我亲姐更是赤裸裸的给我上课，我认可，就是我们之前的“怂”，造成了现在的后果。 先生内心有很多的恐惧，他...

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冷静了几天，感觉我的小宇宙要爆发了。我不想再这么下去了，这不是我想要的，也不是每一个人想要的。 我可以认真的沟通，肯定，包容，支持和鼓励，前提是要有沟通的平台呀。 我也气爸爸...

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厨房的蚂蚁 上周厨房里出现了蚂蚁，之前出现蚂蚁每次都是先把蚂蚁清理掉，然后再找蚂蚁洞，堵上，这次我不知道怎么回事，我没有那么着急的清理掉找蚂蚁洞，我就是在收拾厨房的时候，多擦...

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今天是安静的一天，早起读书，收拾屋子，每天每周的例行公事。完成今天的学习。 焦虑是对恐惧的高估和怼自己的解决问题的低估。所以我们要改变我们的思维。 卡瑞尔公示：1、找到可能发...

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今天是这周过得最快的一天了。张老师说因为今天在忙事情。 今天是被先生早上回家“巡视”5分钟治愈了，因为他回来了5分钟，一个拥抱，心里满满的幸福感，脸上总是忍不住开心的要笑，心...

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今天拿起文聪老师强烈推荐的少有人走的路，翻了100页，大有收获。老师之所以是老师，大咖之所以是大咖，是因为他们不断的精进，不断的学习。 通过读书我的收获： 1、我们要去面对我...

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感恩日记 1、感谢梁敏老师的直播，让我学到看见模式，事就破了。就像赖老师说的看到情绪背后的目的是什么，不要预想对方的意图，善意的解释对方。我就思考我跟先生的模式，跟孩子的模式...

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每日有三善 1、今天早上帮彩平换肉，虽说不是主动的，这个可怜的宝宝，喉咙痛都厉害到了住院，所以我们还要多运动啊，祛除身体里的湿气，让脏腑轻松起来，好好养生，争取活到120岁啊...

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这个周末过的即肆意又难受，肆意的是周六来了一场说走就走的旅行，去了心心念的巢湖，巢湖，巢湖是我国的第五大淡水湖，巢湖像个金元宝，中间凹进去一块，我去的地方就是沿着东路边走边看...

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森田训练法是一种心理治疗方法，主要用于治疗各类心理创伤带来的焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。当创伤唤醒时，可以运用森田训练法，来应对症状，提升能量，它的具体步骤如下: 第一步:自...