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今天和朋友聊天，问她：一直想做一件事，但是自律性太差，又懒又拖延怎么办？ 朋友说：现在年轻人通病，你就想着吧 另一个朋友说：都是这样的，心里焦灼着想去做，但是行动力不行，还心...

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康德曾经说过，“真正的自由不是你想做什么，就做什么；而是你不想做什么就可以不做什么。” 上了大学的我，仿佛在被时间、被事件推着往前走，我就像是一个被牵线的木偶，呆滞地走走停停...

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文/苏芳 失眠困扰似乎已经成为社会的一种流行病，很多人做了很多尝试想彻底解决这个问题，却始终不见成效。大家似乎对于失眠所带来的健康、精神方面的影响已经麻木了。我们习惯了依赖咖...

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昨天花大力气起了个早，可能是每晚写东西刹不住车的关系，总是要拖到晚上12点半才写完，于是，尽管我每天都尝试早上6点钟起来，但我仍然没有建好生物钟，每天早起对我来说依旧是挑战自...

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先奉上一则关于“放松！放松！放松！”日本幽默大师的漫画，再来进入正文。芬克博士在前面几章已经提到只有当肌肉完全放松的时候，神经紧张才会彻底消失。那么该如何放松全身的肌肉呢？芬...

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最近，我接连看了《自控力》、《自控力：和压力做朋友》、《自控术：如何管住自己的生活心理学》三本书，看完感触最深的一点就是：原来，大部分人之所以常常失控，完不成自己的设定目标，...

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明确了问题所在，我们就可以从根本入手去解决。如果根源在于自我同一性未完成，那么就从最基础的三点开始。 首先明确自我认知，我是谁，我是一个什么样的人。就像前文所说，内向还是外向...

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最近知乎上有个问题：什么样的人生活的最自由？答案是：自律。 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 ...

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一个清晰的目标，对任何人来说都是非常重要的，当一个人生活缺乏目标时，你就是在漫无目的的游荡，糊里糊涂的过一生。 当你有了目标之后，你才知道你的时间应该浪费在哪里。 其实很多年...

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最近，我一直在奉行“微习惯”的力量，从很小行动开始，慢慢积累，写了一篇又一篇的文章，做了一次又一次的运动。 01 假期也不能放松 人都是有惰性的。平时工作，那根弦一直是紧绷着...

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“懂得休息的学生才是好学生，才是可以上名牌大学的学生。” 记得高二时我对自己要求特别高，把行程排的满满的-- 几点到几点做数学，几点到几点做英文，几点到几点吃饭；要是慢了几分...