看见并认可情绪，对孩子来说，特别有效❤ 准备上课，只看对面小朋友正在和弟弟打闹，刚开始是闹，后面变成真打，俩人厮打在一起，整个一大哭。 被爸妈强行拉开后，孩子还在各种情绪中没...
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情绪稳定背后是保持觉察骑车路上，看见一个外卖小哥逆行，且他一直低头看手机，很专注的样子。 和他迎面而来的人按了一下喇叭，提醒他注意路况。结果这个外卖小哥张口大骂一声“傻x” 表面上看，他的情绪是生...
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看奇葩说，了解大幂幂的“幂学”
奇葩说中，有位选手是上一季的奇葩选手，因为一些表现遭受了网络暴力，一度患上抑郁症无法自拔。 这次再看她回归，眼里少了一些光芒，多了一份收敛和试探。 于是就有了杨幂以下的这句话...
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你也是伟大的牺牲主义“烟民”吗？
为了说服老爸老妈关注健康，曾经给他们算过一笔账，健健康康活着，每年能拿xxxx退休金。如果刚退休，就不幸…相当于损失xxxxxx的财富。 所以，健康，最直接的价值就是金钱，再...
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成人备考证书考试的心得
从校园毕业后，因为职业规划，又陆陆续续考了一些证书，资质考试的备考几轮下来，总结了一些自己的小心得，趁着这次又在备考国际汉语的面试，来和大家分享一下自己的小心得。 1.读考试...
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关于“鼓励咨询师”我的一些理解鼓励咨询师课程，学习一个月，每周二和周五，准时在线上和各位同学一起学习。 与其说是学习，不如说是敞开并疗愈自己内在小孩的过程。 我们作为坚强太久的成年人，很多时候在遇到问题时...
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成为鼓励咨询师lesson4
#成为鼓励咨询师# Day4 今天的课程有些烧脑，课程结束我和组内小伙伴分享，今天我没有获得很大的感受，有些难投入。 但结束后，我自己又自己复习了一遍，无论是“抑郁的毛球”还...
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成为鼓励咨询师 lesson3
鼓励咨询师第1组 D3 作业打卡： 整体流程：根据学员手册P21-23页的PHIC鼓励内在小孩，轮流角色带导 主题：成为鼓励咨询师，带导鼓励你的内在孩童 今日感受与收获： 感...
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成为鼓励咨询师 lesson2
鼓励咨询师第1组 D2 作业打卡： 整体流程：根据绿皮书P129-130页的5个问题，轮流角色带导 主题：尝试另一种方法进行记忆研究 今日感受与收获： 1.感谢今天早上“爸爸...
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成为鼓励咨询师 lesson1
鼓励咨询师 第一天 “睡醒了的小仙女战队”作业打卡： 整体流程：根据书本第3-4的6个问题，每人1-2分钟陈述，其他成员给予鼓励的语言。 主题：你的内在小孩掌控全局吗？ 我...
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贵人养成记《一年顶十年》贵人篇
你是不是会有“怎么我就遇不到贵人”的疑惑？ 会不会问别人“怎么才能遇到贵人呢？” 首先就是要勇敢的走出去，去见世界。事实证明，困顿在一个地方太久，就会有颓态。想要改变这个态势...
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让自己成为发光体《一年顶十年》讲课篇
讲课力，并不是教师的专属能力。一个好的价值观传播者，一定要是一个好的讲师。 拥有讲课力的关键，不是在于内容多深奥，多干货，而是你讲出的内容被接收了多少。把知识、道理、事情讲明...
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保持自我觉察，让我走出剧情
明天即将迎来我32岁的生日，很难想象，我18岁梦想着希望尽快到30岁的人生阶段，一转眼就到了眼前。为什么之前那么期待来到30岁呢？少年时感觉总是在埋头苦学，找不到人生的方向，...