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三类高效记录法：告别流水账 1 记录情绪 你会知道，是什么让你焦虑，什么让你充满能量。 2 记录行为 你会看见，哪些习惯在反复出现，哪些选择让你后悔。 3 记录认知 你会发现...

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记录的底层逻辑：告别无效努力 如果不学会频繁大量的记录自己，就别指望人生能够突然开挂。很多人从不记录也不总结，却总幻想着哪天人能够突然爆发。但你连自己昨天是怎么过的都不清楚，...

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减肥=性格大考验？找对路子比硬撑靠谱！ 真的觉得一个人的身材最后就是性格的镜子！减肥哪是死磕意志力啊，你啥性格就该用啥方法——咱要是天生爱折腾的主儿，硬憋着不吃饭那不得疯？但...

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生长出托举自己的力量 焦虑型依恋、内心不断渴望爱与回应 真正的自由不仅意味着选择的权利，还意味着必须独自承担后果。深深地恐惧被抛弃。 普通人对自己最好的托举：成为人生第一责任...

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关于臣服这本书里的作者 他的人生不是靠计划，而是每做一件事时，都专注于当下，专注完成生命交给他的任务。 不去计划，不去担忧，也不内耗。 他对生命中发生的一切都选择臣服。 每件...

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读前，，（我很慌，焦虑，总想抓住点什么）这些不是我的感受，别人带给我压力，他很慌很急很想抓住什么，我太共情，影响我也焦燥。本身我没有什么可以担心的，一切都按预计的进行。 焦虑...

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想要改变自己，想要变得自律，就得学会时间管理！ 当你开始工作的时候，你如果不自律，不好好工作，就会被淘汰。所以你现在需要做的就是进行时间管理，制定自律的计划。 我觉得自律的好...

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我们每个人来到这个世界上，都是孤独的。有人喜欢热闹，有人喜欢寂静，每个人都有自己独特的生活方式。 还记得几年前有一句很流行的话：一群人的狂欢，其实是一个人的孤单。 当时不太理...