最近耳朵好像有点发炎了，下午滴了“耳浴液”，现在一直嗡住了，听不见。想着明天是不是要去医院检查一下。 生活中必然有琐事，有交流，总是会触动情绪，...

这几天大脑一直嗡嗡的，耳朵也嗡嗡的。原本认为是每月的生理周期导致，好好休息。 给自己做个冥想，深呼吸，无论倒垃圾，还是拿快递，让自己尽量保持正念...

买了个浴缸，小小的一件事儿，给全家带来了快乐。 儿子泡在浴缸里，把灯光调得暖黄色，听着大自然的音乐，好好的泡泡，和自己待在一起。 老公也喜欢泡澡...

今日周六，下午2点从外婆家回来，我一直在看书，儿子在画画，搭建游戏，做作业...我听着桌面上的水景水流声，窗帘在微风中飘动，此时此刻，感受岁月静...

这个月的生理周期，感觉除了头脑嗡嗡的，已经头不痛了，肚子也不怎么痛了。万分感恩！只是今天一天都比较累，接纳自己…… 1，回收自己的能量，建立边界...

家里环境磁场营造得越来越欢喜，安静，有安全感。 1，有序干净整洁，每个区域都是自己喜欢的样子。东西在哪里随时可以找到，不需要或者和目前能量不匹配...

该吃的营养素，是需要重视的。 孩子不爱吃鱼，平时的DHA等大脑所需的营养素是严重缺失的，所以要引起重视。 每天晚上都耗费能量时间都有点多，需要调...

深呼吸，谈谈辅导作业。 家长辅导作业最难受的心态就是： 1，这明明那么简单，怎么就不会呢？ 2，我都讲了那么多遍，怎么还不懂呢？ 然后内心的恐惧...

深呼吸，和自己链接，敞开自己的能量中心，聚焦…… 让自己深深安住于此，感受自己的内环境，我觉察到有些不适…… 这两天能量不是很稳定，安住，安住，...