01 训练的方法 昨天，我们说了正念修行的好处。那么我们应该怎样做呢，具体方法有： 1、有觉知的呼吸。深呼、深吸，知道自己入息，知道自己出息和数息法，当后期能够自如做的可以不...
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觉察日记
第十三天的作业： 五组刘莉荣 1、觉察自己的念头，看看有什么强迫性的负面念头一直搅扰着你？ 昨天先生对我说想要换车，坦白说听到这个事我就五心烦燥，若是平常，可能要吵上一架，学...
