今天和公司同事一起聚餐，团队30几个人在吃烧烤。一开始，我们7个男同事坐在一起。我渐渐的学会了闭嘴，基本是看他们几个熟悉的同事在聊天，说说店里的装潢。 因为反应太慢，我...
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2021-04-12
今天考试完了，感觉怎个下午和上午神经都处于紧绷的状态，终于可以放松下来了。直到我打开了朋友圈。 看到了前女友发的一篇文章，说我是个渣渣。我承认，我确实曾经伤害过她，我确实...
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为什么运动后要做放松练习及如何促进身体机能恢复？
积极性休息也称为放松练习，运动后的整理活动，主要是指练习者在运动结束后改变活动的部位和调整运动强度来消除疲劳，从而促进身体机能状态的恢复。 放松练习有一下几个作用： 1....
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什么是速度素质？生理学基础是什么？如何提高速度素质？
速度素质：指的是人快速做出反应、快速移动和做出动作的能力。分为反应速度、移动速度和动作速度。 生理学基础： 1. 反应速度：主要取决于效应器的兴奋性、感受器的敏感性和中...
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马拉松每公里配速对应的总成绩（包括半程和全程）
1，国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。不想被关门，想拿纪念牌，每公里最好不要超过8分30秒。（人类走路的配速，大概是每公里12分钟）。国内全程完赛率约60-...
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为什么说在运动时深而慢的呼吸要比浅而快的呼吸好？
因为生理无效腔的存在 生理无效腔＝解剖无效腔+肺泡无效腔 解剖无效腔:指的是人体吸入的气体部分潴留在鼻咽喉、气管、支气管等地方，因这些地方没有与气体发生交换的功能，所以...
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7.5-10.28几个月的备考心得总结
决定再次考研以来，这几个月一直留下每天的学习时间分配，和当天的心得总结： 听人讲，人就像是一个操作系统，在这个操作系统中，有许多的缺点也有很多优点，认识到自己的缺点，改进...
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天气变冷，运动时要注意哪些问题？
一些机理：人体在运动时的散热途径主要是通过呼吸道气体蒸发散热、皮肤散热两种方式。皮肤散热又分为辐射、传导、对流、蒸发散热。对流散热主要是指与皮肤最接近的一薄层空气受体热加热...
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运动时呼吸的变化及调节机制有哪些？
运动时通气机能的变化：随着运动时的强度加大，机体为了适应能量供应的需求，需要消耗更多的氧气和排出更多的二氧化碳。表现为呼吸加深加快，肺通气量（每分钟吸入的气量）增加。 肺...
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学习新的运动技术会经历哪几个过程？
学习新的运动技术的实质是在大脑皮质上建立暂时性神经联系的过程。 学习任何一项新的运动技术，都是有陌生到熟悉，由简单到复杂，会经历一个循序渐进的过程。比如学习跑步的正确姿势...
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体育运动小知识---一份高血压病的运动处方
一、什么是运动处方？ 是指根据体育活动参与者的健康状况和运动能力，进行体育健身指导的总称。 二、运动处方包含哪些内容？ 包括运动目的；运动项目；运动强度、持续时间、时间带（一...
