2025.5.20 一、身体功课 晨练45分钟 跳绳30分钟 二、觉察日记 事件：昨晚我妈又跟我视频，她一视频，要么我当垃圾桶或要么给她个主意。...

2025.5.19 一、身体功课 晨练45分钟 跳绳30分钟 二、觉察日记 事件：母亲节时我正忙着备考，所以没有去给妈妈买礼物。等我周六上午我考...

2025.4.10第132天 一、身体功课 1. 无 事件：昨天晚上等儿子回家，我说找不到体温计，他找到给我，一量38度。中午我走路都不稳，让儿...

2025.4.8第131天 一、身体功课 1. 晨练45分钟 事件：今天上班不紧不慢干活一整天。自己内心特安静，没那么多的急躁和杂音。仿佛同事的...

2025.4.1第130天 一、身体功课 1. 晨练45分钟 事件：早上我婆说我公公让她回家拔草让她回去。我想着过两天我要去郑州，就给她说让她等...

2025.3.29第127天 一、身体功课 1. 晨练45分钟 事件：今晚上，一同事又找我倒腾钱，让我微信转她200块钱，她几个小时后给我。经常...

2025.3.27第126天 一、身体功课 1. 无 事件：周三下午，想着公司的干活需求，如果周五周六周日又把我排出去帮忙3天，我4号又要请假，...

2025.3.23第125天 一、身体功课 1. 无 事件：孩他爷打电话要找他孙子，说要让他孙子给他奶打电话，让她奶来俺这。我说那你打那个手机吧...

2025.3.13第121天 一、身体功课 1. 晨练45分钟 事件：今天下午我一同事，她感觉给我交代清了，实际我做的不是她心里想的，听出她有情...