健身三年才知道的道理，就是睡眠比健身还重要！睡眠是最重要的，睡不好，睡不足，你前一天健身等于白健，睡好了，吃多也能咔咔掉秤。睡不好，立马涨称1K...

北京的春天虽然短暂，但是天气好的时候，太赏心悦目，各大公园挤满人，赏花赏景沐春风，太惬意了，最近就是踏着春风马蹄疾，游览了各大知名景点公园，都特...

运动难道不是为了让自己快乐吗？当然每个人运动的初衷不一样，但我觉得只要能坚持下来，你就会彻底爱上运动，根本不需要给自己设什么条条框框和约束，你就...

说实话，我的口腹之欲是蛮强的。总是喜欢猎奇一些新鲜事物和好吃的，所以一直在减肥的路上，一直减一直不是特别瘦。当然，年轻的时候，代谢好，虽然说不瘦...

如果孩子都一样守规矩、很乖的话，那还要教育做什么？ 每个孩子的天性不一样，不要把孩子做不好的事情就怪罪在家长没教育好头上。谁不想以身作则，给孩子...

锻炼前额叶超好用的小咒语：想到什么就去做！不得不感叹 锻炼前额叶后行动力变得更强了！！ 我找到了那种"事物穿透"的感觉！ 因为这段时间给自己定下...

从昨天下午开始就有点难受，头昏昏沉沉，就是发低烧那种感觉，喉咙疼、骨头疼，晚上更是难受，吃了一颗布洛芬，睡了。一夜无话。 第二天是周一，我还是坚...

财富是可持续产生现金流的资产。 幸福是长期心理平和。幸福，不是追求快乐，而是一种秩序感。 财富是工具，幸福是目的。 种一棵树最好的时间是十年前，...