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“自信”和“自我信任”并不是一回事。 自信往往指向能力：我能不能做好？ 而自我信任更深一层：即使事情没有做好，我是否仍然相信自己能够面对？ 理学家班杜拉提出的“自我效能感”（...

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昨天，第一次颂钵疗愈，竟然有一种通灵的感觉，连老师都说我很有灵性。 在颂钵的时候，我能感觉到我身体的细微的变化，全身酥酥麻麻的，就像针灸一样，会进入一种特别放松和忘我的境界，...

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原来，我的状态在心理学上叫“习得性无助”。 01.什么是情感饥饿 想象一下，你是呱呱坠地的小宝宝，你本能就会向父母索取关爱。 饿了，渴了，痒了，困了，你会哇哇大哭，父母给予你...

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知识积累是创造的第二个阶段[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyMTEwOTY3Nw==&mid=2247516188&idx=1&sn...

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“如何保持精力旺盛 1.第一大补就是睡觉 2.能量两大杀手：愧疚和恐惧 3.能量两大源头：自信和爱 4.吃好一点，干净，搭配均匀 5.做适当锻炼，增强肌肉 6.不要长期宅着，...

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谁懂啊，经历了痛苦的经前综合征、围绝经期和姨妈期的失眠、烦躁、脾气暴躁，整个人激素非常不稳定，体重也暴涨，一度61KG。 姨妈期走后的第一天，体重回落到59.6kg，第二天掉...

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最近很流行“我想要我得到”这样的口号以及正能量反馈。 非常想要就会得到，因为命运的本质是相信，如果一个人极致地相信自己能成为、坚定地相信自己能做到，那么极大概率上命运就真的会...

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看得到的，是每月每年长长的书单。 背后是十几年阅读累计形成的知识偏好、选书判断和习惯成自然。 看得到的，是身材好状态佳。 背后是十几年至几十年的早睡早起、坚持运动、按时吃饭等...

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我可能是受虐体质吧。 其实我也很会对自己好，对自己好的时候，心里会想说“你对自己也太好了吧，太会享受了吧？” 同时，也对自己非常狠。比如，周末早晨6:00爬起来开车带上自行车...

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禁止长期频繁纠正 A 娃，这是Psychotherapy 很多A娃家庭最累的，是同一个问题每天都要说。 快穿鞋、别发呆、东西收好、先写作业。 家长以为提醒得足够多，孩子迟早会...

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如果你遇到一个擅长给你画饼的人，快跑。 前几次，可能你会沾沾自喜，你会深陷于他给你画的饼，对未来充满美好的幻想，想想那个美好，现在的痛苦和艰难好像也没那么难受了。 于是你继续...

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悄咪咪在工作日溜出去，看了三个小时的《奥德赛》，大家口口相传说超级好看值得反复看的大片，又是诺兰导演，那必须看啊，他的《奥本海默》《信条》《盗梦空间》《星际穿越》统统都值得反...

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常常听人们说，睡眠很重要。以前没觉得。自从运动健身两年后，越来越觉得，确实，睡眠决定了你前一天肌肉修复的效率、效果，以及第二天健身的状态。导致现在如果前一天睡不好，会想到完蛋...

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很多人把善良等同于软弱，等同于毫无底线的妥协。只有强者，才能提供真正的善良。 这是对善良最大的误解。 真正的善良，是一种极具力量感的东西。 它不是因为你看不懂这个世界的险恶，...

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把日记变成一套自我引导、自我解释、自我创造的工具——日记是用来“重新创造我自己”的。 日记真正有价值的地方，是三件翻译工作：把混乱的感受翻译成清晰的信息，把反复出现的问题整理...

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为什么一个人小时候越「乖」，长大后越会「焦虑」？ 克尔凯郭尔在《焦虑的概念》中写道：“焦虑是自由的眩晕。” 这句话很容易让人想到选择。一个人站在人生岔路口，面前的可能太多，于...

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荣格说过一句话："你连想改变别人的念头都不要有。" 那一刻我忽然懂了：被指出问题，很少让人变好，它首先让人防御。 孟子说："人之患，在好为人师。" 指出问题这件事，比我们以为...

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养孩子其实是把自己小时候再养一遍。 孩子身上的问题，在你的小时候其实都曾经出现过，你现在要魂穿到他身上，想一下现在应该怎么做才是对他最好，才能避免重蹈覆辙，才能修复你现在内心...

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“过度坦诚会失去吸引力，熟悉会滋生轻视，得到了会祛魅，待人如初是个伪命题。 ” “其实人只要快乐，经脉就会变好。因为人一快乐，经脉就通畅，经脉一通畅，免疫力就提高了。一个好的...

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突然想明白一件事。 我想要离开的结果，可以用他在乎利益的弱电，手里有婚内财产协定，就是最大砝码，不是我要独占财产，而是这是我要全身而退的勇气。 当他权衡利弊后，发现将一无所有...