我们终其一生都在赶路，却从未真正活在当下。 看到罗永浩对话蔡康永，其中他们谈论到关于生命悲观和乐观的话题。关于人生的意义，蔡康永有个比喻很妙： 「 人生的意义就像是面包的香味...
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高能量人生去享受孤独，从不需要解释
赫尔曼・黑塞在《克林索尔的最后夏天》中写到：“我爱不带目的地散步，在阳光下小憩，自由地流浪。” 余华在《细雨中呐喊》写到：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，...
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活在当下、保持期待、流动的状态
珍妮•古道尔说过："你无法改变昨天，但可以影响无数个明天。” 作家威廉·福克纳写过一句话：“流动，是一切生命力的秘密。” 昨天已成过去，我们不能困于其中，而应该放眼明天，活好...
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每周学习到一个新的心态
每周学习到一个新的心态 1.坚持一件事，哪怕并不会取得什么成就，会让自己特别有成就感，坚持的本身就很有意义，你会感觉自己坚不可摧，强得可怕，你远比自己想象中还要勇敢，不是为了...
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更年期管理是对老年健康生活的投资
越来越坚信和庆幸，我已经开始阻力力量训练两年来抗衰、长肌肉，收获美好的身材同时，最重要的却是误打误撞做对了更年期管理，这是对还没到来的老年健康生活的最大投资，不仅节省了几十万...
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2026-04-14练后餐的幸福延迟满足
练后餐好吃到我不想停止这个幸福的过程，但是终归还是结束了，那种感觉很难描述，满足到顶点又失落的感觉。 所以，为了维持吃东西的短暂快乐，我决定以后都细嚼慢咽，喝水也要慢慢的，做...
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有钱也必须找点事儿做
今天听到费教练说，再有钱也得有一摊事儿要做，不然就会抑郁，我觉得说的很有道理。我现在要好好想一想，我能做点什么，想做点什么。 但是我确实不喜欢做与人打交道的事情，很耗气血，也...
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健身三年才知道的道理
健身三年才知道的道理，就是睡眠比健身还重要！睡眠是最重要的，睡不好，睡不足，你前一天健身等于白健，睡好了，吃多也能咔咔掉秤。睡不好，立马涨称1Kg!而且第二天力量训练状态巨差...
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春天的北京太美了——京城各大公园赏花&遛娃好去处
北京的春天虽然短暂，但是天气好的时候，太赏心悦目，各大公园挤满人，赏花赏景沐春风，太惬意了，最近就是踏着春风马蹄疾，游览了各大知名景点公园，都特别美，基本门票0花费，性价比贼...
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为什么要自律？为什么要苛求自己？
运动难道不是为了让自己快乐吗？当然每个人运动的初衷不一样，但我觉得只要能坚持下来，你就会彻底爱上运动，根本不需要给自己设什么条条框框和约束，你就只要有空闲就想去运动，这想必是...
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力量训练实现食物自由
说实话，我的口腹之欲是蛮强的。总是喜欢猎奇一些新鲜事物和好吃的，所以一直在减肥的路上，一直减一直不是特别瘦。当然，年轻的时候，代谢好，虽然说不瘦吧，还是可以大吃大喝后节食瘦下...
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锻炼前额叶超好用的小咒语：想到什么就去做！
锻炼前额叶超好用的小咒语：想到什么就去做！不得不感叹 锻炼前额叶后行动力变得更强了！！ 我找到了那种"事物穿透"的感觉！ 因为这段时间给自己定下了规矩： 想到什么事情就马上去...
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2026-03-16发低烧生病了依然去健身了
从昨天下午开始就有点难受，头昏昏沉沉，就是发低烧那种感觉，喉咙疼、骨头疼，晚上更是难受，吃了一颗布洛芬，睡了。一夜无话。 第二天是周一，我还是坚持骑车10km半小时去单位了，...
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掌控、救赎、酣畅淋漓虽然降薪了，要勒紧裤腰带过日子，但是，人生已经如此艰难了，偶尔取悦一下自己，也没什么不可以，不要压抑自己的欲望，而是正视它，平和地接受它，流淌过你的身体，也是一种滋养。 看似...
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2026-03-11从《纳瓦尔宝典》到《瓦尔登湖》
财富是可持续产生现金流的资产。 幸福是长期心理平和。幸福，不是追求快乐，而是一种秩序感。 财富是工具，幸福是目的。 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 半山腰总是最拥挤...