邶邶go

健身三年才知道的道理，就是睡眠比健身还重要！睡眠是最重要的，睡不好，睡不足，你前一天健身等于白健，睡好了，吃多也能咔咔掉秤。睡不好，立马涨称1Kg!而且第二天力量训练状态巨差...

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北京的春天虽然短暂，但是天气好的时候，太赏心悦目，各大公园挤满人，赏花赏景沐春风，太惬意了，最近就是踏着春风马蹄疾，游览了各大知名景点公园，都特别美，基本门票0花费，性价比贼...

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运动难道不是为了让自己快乐吗？当然每个人运动的初衷不一样，但我觉得只要能坚持下来，你就会彻底爱上运动，根本不需要给自己设什么条条框框和约束，你就只要有空闲就想去运动，这想必是...

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说实话，我的口腹之欲是蛮强的。总是喜欢猎奇一些新鲜事物和好吃的，所以一直在减肥的路上，一直减一直不是特别瘦。当然，年轻的时候，代谢好，虽然说不瘦吧，还是可以大吃大喝后节食瘦下...

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这些都不是最主要的 顾家与否、性格、是否爱干净，其他都扯淡了。多年结婚后就会发现物质不能解决精神的贫瘠。

组建家庭的基本盘

选结婚对象到底什么才是真正的基本盘。 这个姐妹说的“努力、上进、稳重、能吃苦”，都叫优点，不叫基本盘。 我问了以下几个方面： 1.对方的原生家庭怎么样？父母关系好不好？家庭氛...

清桦手记

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如果孩子都一样守规矩、很乖的话，那还要教育做什么？ 每个孩子的天性不一样，不要把孩子做不好的事情就怪罪在家长没教育好头上。谁不想以身作则，给孩子教育得让别人都夸赞呢？问题是你...

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锻炼前额叶超好用的小咒语：想到什么就去做！不得不感叹 锻炼前额叶后行动力变得更强了！！ 我找到了那种"事物穿透"的感觉！ 因为这段时间给自己定下了规矩： 想到什么事情就马上去...

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从昨天下午开始就有点难受，头昏昏沉沉，就是发低烧那种感觉，喉咙疼、骨头疼，晚上更是难受，吃了一颗布洛芬，睡了。一夜无话。 第二天是周一，我还是坚持骑车10km半小时去单位了，...

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财富是可持续产生现金流的资产。 幸福是长期心理平和。幸福，不是追求快乐，而是一种秩序感。 财富是工具，幸福是目的。 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 半山腰总是最拥挤...

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突然能体会到我对于孩子来说，就好像领导对于我来说那种噩梦，被约束被管教的难受，立马浮现。周一不想起床和被叫起床的孩子，就好像我不想被布置任务，不想上班，上班却不想工作一样。都...

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在女神节到来之际，我特别感谢养育的孩子带给我的安慰和回馈。 本来以为6-7岁的孩子什么都还不懂，其实他什么都知道。你说的每一句话他都记在心里。不要觉得他们不懂，还太小，就不去...

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01、基本原则之一：不批评人 02、基本原则之二：多赞美人 03、基本原则之三：换位思考 04、克服焦虑：活在今天的密封舱里 05、挑战人性，战胜自我 01 基本原则之一：不...

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因为安排顺风车，耽误行程，父母出院等待焦急，路上还得给车充电继续等待，被否定，被质疑。突然有一种不想跟这个世界进行任何连接的挫败感，从小到大，几乎得不到父母的肯定，在很多小事...

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以前以为善良和退让可以获得更多的尊重，是人生存之根本。 现在才知道，强势、强硬、有原则有底线不让步才是立足之根本，别人只会更敬你一分，你得到的尊重才会更多，人不必那么善良和过...

邶邶go

突发奇想，看到喜欢的博主在做播客，当然人家思路清晰和口才卓越，但是我是出于猎奇心态，想体验一把，有没有听众都无所谓。 1.It's not her fault. 最近这个美剧...

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希望新的一年是你能更好地自由飞翔之年，祝愿你能找到更深层次的自己。新年快乐。 新的一年，我要装修崭新的房子，这是支持我住了三年多贫民窟的愿望，马上就要实现了，将会在我40周岁...

邶邶go

2025年马上就要过去了，还剩下一个周末和三个工作日，时间过得真快，趁今天单位年终总结，我也来回顾一下我的2025年吧。 这一年，是不平稳的，从7月晴天霹雳得知爸爸患肺癌开始...