昨天我在想也在梳理，为什么明明我是想要做事情的，但是心里却总是挂着个另外一个人晃来晃去，不解。 后来我意识到在那个人那里我可以感受到被关注，这份关注给了我极大的满足感，我的大...
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日常自我支持：怎么帮自己真实自如地和别人交流?过去我常不满意自己的点就是： 我在和比较陌生的人交流的时候，常常不知道讲什么？ 我希望自己可以很自如地和他们交流。 前两天在高阶时，觉察到： 我为什么不能好好聊天？ 是因为 ...
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每次帮自己翻转核心的信念 或者 做不动又很想突破行为时，我们互相鼓励的一句话就是：对自己要按带天赋少年的节奏来！
每次帮自己翻转核心的信念 或者 做不动又很想突破行为时， 我和吴小瑶互相鼓励的一句话就是： 对自己要按带天赋少年的节奏来🤡 “带少年”是什么样的节奏呢？ 举个生活例子： 有一...
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『光子视觉』目的不定，没有意愿度，哪来的动力启动自己？更何谈面对自己内心的痛苦？过去在操作地图觉察和翻转上 因为我自己想要找到希望 和 出游戏的目的 很明确， 所以在操作地图流程或者创造上的意愿度 都偏向积极主动为主； 所以面对小伙伴与我互动如何改变当下...
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在破解『需求』之痛上，我们到底遗忘得有多深？
01. 需求也是个大坑 近期我大量爆出需求的数据后， 有事没事我就把需求拎出来琢磨。 昨晚我睡不着，就继续拎一个最近最痛的一个需求出来，左撬撬右撬撬反复看它的漏洞。 在终于看...
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情绪疏导——为什么要释放情绪？有什么用？
释放情绪可以帮助停止，在变更糟以前。 情绪是能量，低频情绪是负能量。 人产生情绪，是因为对自己，以及跟对外界的互动中已经先产生了一个认识、定义、结论。比如：我是不被喜欢的、我...
