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第9季 第12周 277 安 《活出最乐观的自己》（三）
【Step1】选摘 1. 成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划、有未来。（P120）...
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第9季 第11周 277 安 《活出最乐观的自己》（二）
【Step1】选摘 1. 抑郁症分三种：一般性抑郁、单极抑郁、双极抑郁。一般性抑郁和单极抑郁有思想、情绪、行为和身体上的四种消极变化 2. 相信自己的行为会失败的想法被失败和...
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第9季 第10周 277 安 《活出最乐观的自己》（一）
【Step1】选摘 1. 25年前（正处于极度抑郁年代），儿童书籍多是关于如何很好地适应这个世界、关于如何坚持到底、如何克服障碍的。而现在的许多儿童书籍都是关于感觉良好、高度...
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第9季 第9周 277 安 《我的情绪为何总被他人左右》（二）
【Step1】选摘 1. 更佳之选（realistic preference）: 最有效的是（比如）：“我想要……”“我宁可要……”“我更喜欢……”“如果……就更好了”。 2...
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第9季 第8周 277 安 《我的情绪为何总被他人左右》（一）
【Step1】选摘 1. ABC模式：A=诱因；B=你对诱因的信条；C=你的感觉和行为。 2. 要想不受制于人和事的一条重要原则是：在A处发生的事是否真实不重要，你在B处的所...
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第9季 第7周 277 安 《精进》
采铜的这本书从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面来分析如何成为一个更厉害的自己，提到很多有趣的理论，实操性也很强，作者的厉害之处在于能把很抽象的概念很具象的呈现...
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第9季 第6周 277 安 《的哥马路虾的驾车宝典 》
【Step1】选摘 1. 尽量少踩刹车 2. 培养速度感解决两个问题：一是预见性加减速，二是跟车时尽量流畅地行驶。 3. 练习滑行：事先留出余地，发现速度不够了，再补一脚油。...
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一个喜欢讲故事的人: 记录生活；关注爱的人<br>分享过往经历与感悟；分享美食、音乐与电影......
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【接龙客栈三当家】<br> 【红尘客栈】老板娘<br><a href="https://www.jianshu.com/p/c41a07bf0a13" target="_blank">http://www.jianshu.com/p/c41a07bf0a13</a> 【简书名片】<br>蔷薇花开遍地香，今生缘来简书情。我是蔷薇下的阳光，喜欢阳光的蔷薇。我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动，如需转载前往 <a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Frightknights.com%2Fmaterial%2Fauthor%3Fid%3D5006" target="_blank">https://rightknights.com/material/author?id=5006</a> 获取合法授权<br>吾独爱古风，偏爱唯美画面。微信公众号:清酒与暖风。
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第九季第五周280 Viviwen《扎根课堂，教研一体》第一章到第五章
Step 1摘录 教师在职教育基本上还是沿用着一种理论灌输型培训方式，存在着“重理论，轻实践；重传授，轻反思；重专家教授，轻自身经验；重培训机构，轻基层学校”的误区。（杜静，...
