今天早上送孩子上学，快到校门口时，我骑车速度较快，前方视野也无遮挡。突然，从左边车流停靠的缝隙里猛地冲出一个小女孩，飞快地横穿我面前。她或许没事...

2025年，我将健康置于首位，并进行了持续不懈的推进。核心是每日游泳，基本做到了全年无休。这份坚持带来了显著的回报：腰部的不适感大为减轻，无论是...

2026年，我最深切的渴望与期待，依然围绕着健康这一主题。如何更好地推进健康管理，成为我思考的重心。游泳无疑是必选的锻炼方式，同时追求工作上的张...

在坚持现有做法的基础上，有必要适度拓展自我保健的方式，以进一步促进健康。以下是一些可推进的具体方向： 在运动方面，可尝试以仰卧姿势进行上肢力量训...

一、开场冥想（5分钟） 引导参与者通过冥想放松身心，收拾心情，聚焦于当下，全然与自己同在。 二、回顾与梳理：2025年的收获 1. 列清单（3分...

昨天遇到一个特殊情况，让我事后反思了很久，感觉自己快速反应和现场应变的能力还是有所欠缺。 事情是这样的：刘老师原定的团体辅导时间恰好和一场匹克球...

昨天早上和咨询师继续个人体验。我借助前天傍晚游泳时引发的感触，以及早晨的自我分析，顺着这个思路聊了下去。 把自我分析的内容说出来，被另一个人听到...

昨天傍晚去游泳，还没到泳池就听见一个小女孩在哭闹。走进入口，她正坐在那儿哭，家长不知在哪。等我准备下水时，一位家长突然从看护区的凳子上一跃而起，...

最近和某老师聊起，她说自己对于说错话后的自责、懊恼情绪，多了几分接纳与理解，能允许自己当时那样的表现了。她解释说，以我当时的认知水平和所思所想，...