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单腿深蹲？？不说吗😂
强壮大腿有一套，5个黄金动作提升你的腿部力量
腿部训练自成一派，5个黄金动作让你的大腿力量再提升一个层次！ 提起练腿，很多人都会倒吸一口凉气，仿佛地狱般的烈火立刻燃烧到自己的大腿，那炙热感让人身临其境。 但只要健身，练腿...
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我是如何3个月减肥50斤的前一段时间在朋友圈发了一张自己减肥成功的照片，配文是，我挥一挥衣袖，不带走一片肥肉… 大约3个的时间体重从180到129，当时得到最多的回复就是，怎么做到的？（带个惊讶的表情...
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I Have a Dream 晨读笔记10月晨读 I Have a Dream, 让我一改往日的多任务听课模式，竖起耳朵、疯狂记录，唯恐落下任何重要的知识点。以下将随堂笔记按语意、赏析、语音、方法和背诵这几方面，...
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必须达成目标-Reach the Goals
1今天的句子来自山姆.沃尔顿的自传。山姆.沃尔顿是连锁超市沃尔玛的创始人。他的一生十分精彩。布什总统在给他的嘉奖状中写道：山姆.沃尔顿，地道的美国人，具体展现了创业精神，是美...
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@林夕的情书 坚毅是成功的关键，正确的方法是成功的捷径^ω^
唯一正确的英语学习方法-背诵
每日诵读一两句，使其出口必顺，读音必正，如此半年，操英语之能力必大进！-林语堂 1 放弃 英语流利说 18年6月29日，我在英语流利说上购买的半年口语课程结课，获得全额退款。...
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人体自带“睡眠穴”每天只要这些步骤就可以一觉到天亮！失眠者的痛苦那些睡眠好的人永远无法体会 如何改善睡眠？途径有很多，很多人使用药物促眠，往往治标不治本，是三分毒，只能在生理上硬性的催眠，时间积累，会对身体其他器官造成较大的药...
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@Young_HKY 苦乐相随~个人发现，是最快方法。若有别的，欢迎分享~
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我在无声的时光里遇见你——浅谈【中国传统功夫】人人有个武侠梦，我也不例外。 父亲是军旅出身，也间接的导致我在年幼的时光里潜移默化出的男孩子的品性。 六七岁的时候，因为想去学武，和家中长辈起了不小的矛盾。与他们而言，...
