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    明明知道没必要,却停不下来 —— 强迫症患者的内心困境

    门锁检查了 10 次还是不放心、洗手必须搓够 20 下才安心…… 很多强迫症患者每天都在重复这些无意义的事,他们心里清楚没必要,却像被身体控制了...

  • 为什么越努力越焦虑?5 个隐藏的心理陷阱

    拼命努力却越来越焦虑?可能是这 5 个「心理陷阱」在搞鬼,用大白话带你避开 —— ❶ 总逼自己「必须完美」(完美主义陷阱) 比如: 学生党:「这...

  • 家人抑郁了怎么办?这 5 件事比说教有用

    发现家人抑郁时,说 “想开点” 没用。这 5 个具体做法,能真正帮到他们👇 1. 少讲道理,多听少说 抑郁的人需要的不是建议,而是被理解。 当他...

  • 孩子突然厌学?可能是抑郁症或焦虑症的伪装

    孩子原本正常上学,突然抗拒去学校、讨厌学习,家长别只觉得是 “偷懒”—— 这可能是抑郁症或焦虑症的早期表现。 一、警惕!厌学可能伴随这些心理异常...

  • 轻躁狂的陷阱:看似高效实则危险的状态

    你有没有过这样的经历?突然几天精力爆棚,熬夜工作不觉得累,脑子转得飞快,觉得自己能搞定一切?这可能不是“状态好”,而是轻躁狂在悄悄设陷阱👇 一、...

  • 物质成瘾真相:你的大脑如何被控制的

    为什么戒烟时浑身难受?为什么明知酗酒伤肝却停不下来?上瘾不是「没毅力」,而是大脑被成瘾物质悄悄「驯化」了。 一、大脑的「快乐骗局」 大脑有个「快...

  • 心理治疗的真相:为什么有时越聊越痛苦?

    很多人做心理治疗时会疑惑:怎么越聊越难受?其实这种「痛苦」可能是康复的必经之路,背后有这 3 个原因 —— 一、揭开伤口才能真正愈合 我们以为忘...

  • 焦虑症的常见误区,你中招了吗?

    在快节奏生活里,焦虑越来越常见。很多人对焦虑症存在误解,这些误解不仅影响自我判断,还可能耽误治疗。下面就说说常见误区,看看你有没有中招! 误区一...

  • 产后抑郁是矫情还是疾病?如何早期识别?

    新生命降临本是喜事,但不少产妇却深陷产后抑郁的痛苦中,有人觉得这是 “矫情”,可事实并非如此,产后抑郁是需要重视的心理疾病。 一、产后抑郁是病,...