1.睡前90分钟不看手机（10点），起床后30分钟不看手机 2.需要专注时戴上戒指 3.每天晚上读一遍“信心标语” 4.睡前写下3件今天进行顺利...

这里记录了一个丑陋的我。 我是从什么时候开始有点不开心的呢？ ——是在晚上，很冷的风，我穿的很少，我感觉很冷，可是我们在围着给上司拍照，我觉得很...

新年伊始，年后上班第一天，一如既往的清闲，于是来做拖延了很久的年终总结和新年期望吧~ 进入30岁，最大的转变是心态上变得松弛，明明还只是2~3年...

健康十二清单（我能做到的） 豆类一份抗氧化香料一份发酵食物一份水果一份坚果一份青汁一份营养补充剂一组合（叶黄素、维D、GABA、水飞蓟）睡前拉伸...

“在这个年纪回头看自己的一生，虽然人的生命与宇宙相比如白驹过隙，但从自身的角度，它却依然令人惊异地宽阔无比，能容下许多相互对立的不同侧面。” 我...

今天和40+突然公布怀孕的朋友聊天，我对结婚生子的态度也变得松弛了，她38岁遇到对象并结婚，以为她和老公是丁克夫妻，周末自己出来各种玩，户外、聚...

我，因为未婚未育有恋爱潇洒自由，之前是一个平和、有松弛感的女性主义者；现在我将要面临结婚生育的压力，我变成了一个愤怒的女性主义者。 我很愤怒，为...

1、晚上少吃肉，可用一半豆制品代替肉肉（有助于瘦肚子），肉肉首选鱼肉、虾、海鲜等低脂高蛋白 2、低脂低糖低盐 3、多吃绿色蔬菜能减肥，在分量不变...

有益的抗炎食物 乳酪酸奶（益生菌超过10亿个菌落）益生菌 抗氧化食物 （蔬果、药草、香料） 肉桂粉薄荷丁香百里香迷迭香生可可粉 十字花科蔬菜 芝...