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1.早上早起，吃早饭，做拉伸，画精致的妆 2.白天多喝水，菊花茶、红枣茶、、、只要是可以养颜的就喝吧 3.吃午饭，可以少吃但一定要吃，保持自身足够的能量 4.下午可以加点心，...

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健身时，不知道练到什么程度才有效？其实只需要注意这3点！ 在增肌训练完毕后，通常我们都会感觉到训练部位的酸痛感，很多人都会认为这样才是有效训练的证明，并且会以此作为自己健身时...

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练腹肌你真的懂吗？想让腹肌快速显现，还是先做到这一点！ 你是否也发过这样的牢骚：为什么自己按照腹肌锻炼动作练了2个月了，却一点效果都没有！ 其实有这样的烦恼并不奇怪，对很多人...

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今天是复训形体仪态课程的第二天。接触这个行业四年，具体总结下来，还是这三件事最重要：第一、体态的保持；第二、仪态的塑造；第三、心态的绽放。 无论男人还是女人,我们...

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一个健康有魅力的外在形象是怎样的？当然是长相好，皮肤好，身材好，衣品好。 长相是天生的，大部分人长相普通，少数人长得漂亮和英俊，少数人长得很丑。这种天生的事情，除非靠整容，但...

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我们生活中，为什么大多数女性朋友，脸上长斑，长痘痘，长皱纹，皮肤暗黄，没有光泽。 那个是，护肤习惯不对，要么就是化妆品没有选对，还有就是不知道用化妆品的步聚操作。...

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01 近来，有一则被誉为韩国年度最佳的短片在网络爆红，只有短短4分多钟，看完的人纷纷落泪，仿佛都从中看到了自己。 故事情节很简单，男女主角原本是一对恩爱夫妻，但结婚后琐碎的生...

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我曾梦想过着“饮马江湖，仗剑走天涯”的生活。武侠小说里的大侠，一人，一马，一剑，自由自在，行走在江湖中，行侠仗义，除暴安良。 我现在就像是一个“游侠”，带着相机和背包去闯荡“...

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文/苏子游 翻开微信朋友圈总会看到那么一群人，他们分享的生活状态是那么的美好，有时发着“静看庭前花开花落，坐看云卷云舒”的文字。 有段时间发些生活照片，隔段时间分享精美的晚餐...

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01 前两天约朋友吃饭，虽然宋仲基宋慧乔的婚礼已经过去有几天了，但是热度不减，大家依然聊得乐此不疲。 甜甜看着手机上的婚礼现场照片时，突然指着乔妹手里的捧花说：“我今天才发现...

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1.破除预设的限制 你是否有过只买不读的囤书习惯？你是否认为自己没有时间，没有精力去大量读书？你是否觉得自己阅读很慢，即使仔细读了还是会忘，在做阅读的无用功？ 也许你觉得自己...

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宝贝给亲子园十个月生日庆祝活动 公司新址大楼（茅台商务中心）楼下的妇女 亲子园十个月生日庆祝活动上宝宝拥抱在一起 茅台商务中心楼下的妇女 妇女唯一的固定资产 准备表演的宝宝 ...

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手里拉着无数条连着线的风筝，只要风在，风筝就会一直飞上天。 如若放手，再坚强的风筝也会失去方向感，失去自我，然后从天空坠落。 当命运需要我们逆风飞翔的时候，请不要随风而去。 ...

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每次出去旅行的时候，别人都会问我，你会做什么准备。 你可能知道马蜂窝之类的旅行锦囊，但是作为一个资深的旅行体验师，每次出行前我都喜欢先在PIRT上了解当地风土人情/美食美景，...