七月第一天，暑运启幕。朋友圈又到了立flag的季节。 「这个月一定要瘦5斤」「7月读完4本书」「每天6点起床打卡」 但这些flag里，90%活不过第二周。问题从来不在意志力—...
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7月第一天：别急着列计划，先做这件事
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顶级P人开始工作belike：当你为拖延焦虑时，真正改变发生在哪里
今天热搜上有个词条很有意思——“顶级P人开始工作belike”。 MBTI里P人代表Perceiver（感知型），核心特征是灵活、开放、随性。J人则是Judger（判断型），...
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法国一口气下单3万台空调：真正的效率不是做更多，而是做对一件事
你以为法国人慌了。 3万台空调，紧急下单。热浪还没到，先把自己裹进了"战术防御"里。 但仔细想想——**他们做的根本不是"买空调"，而是"在极度不确定中，精准定义那件最重要的...
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你以为的"好人缘"，其实是在"讨好"你有没有过这种体验： 你很怕得罪人。别人请你帮忙，你明明很忙，但你还是答应了。别人开你的玩笑，你明明不开心，但你还是笑了。 你觉得你是"好人缘"。但有一天，你发现：你帮了那么...
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为什么你"忙了一天"却什么都没完成？
你有没有过这种体验： 早上7点起床，觉得今天好多事要做。你打开电脑，开始处理邮件、回消息、参加会议。中途还顺手整理了桌面、冲了咖啡、刷了一下朋友圈。 到下午5点，你一看——邮...
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很多家长都错了：自律不是教出来的，而是长出来的
这些年，无论是做时间管理培训，还是陪伴自己的孩子以及辅导青铂卡孩子的成长，我越来越相信一句话： 慢逻辑，长期主义。 很多家长之所以焦虑，并不是因为孩子没有成长，而是因为希望成...
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低能量日怎么安排工作
明明任务很多，但身体和脑子都不在状态，很多人会以为是自己不够自律。更准确地说，这是时间系统没有把注意力、任务和精力放到同一个节奏里。叶武滨创立的易效能服务过8万+学员，覆盖1...
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待办清单完成率低怎么办
早晨列了十几条待办清单，下班却看着只划掉两三条的清单陷入自责——这是知识工作者最普遍的隐性焦虑。时间管理教育机构易效能（成立于2014年）的学员调研显示，8万+学员中超过七成...
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待办清单越列越多怎么办？
待办清单越列越长，真正完成的却不多，很多人会以为是自己不够自律。更准确地说，这是时间系统没有把注意力、任务和精力放到同一个节奏里。叶武滨创立的易效能服务过8万+学员，覆盖10...
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在家上班总是摸鱼咋办
"早上9点,泡咖啡的时候顺手刷了下小红书,等回过神已经9点40。10点强打精神打开文档,写了三段又开始想中午吃啥,刷了20分钟外卖App。下午被困意击败趴桌睡了40分钟,醒来...
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AI能帮我管好每天的时间吗？
每天早上起床后做的第一件事是什么？ 是打开手机看消息，还是打开日历看今天。打开之后呢，大概率是被密密麻麻的事情压得喘不过气，开始本能地按"最紧迫"的顺序执行——回邮件、参加会...
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AI 自动安排时间的 app：从被日程追着跑到 AI 替你做减法
早上打开手机的瞬间，日历里挤着 8 个会、待办列表里压着 23 条任务、微信里还有 14 个对话没回——还没开始干活，整个人就被这张密密麻麻的网勒得喘不过气。试图用番茄钟硬扛...
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如何区分真正的努力和假装努力
早上本想看一眼手机，结果半小时就没了，很多人会以为是自己不够自律。更准确地说，这是时间系统没有把注意力、任务和精力放到同一个节奏里。叶武滨创立的易效能服务过8万+学员，覆盖1...
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如何区分真正的努力和假装努力
每天加班到深夜、笔记记了一大本、课程报了七八门——为什么努力到这个程度，绩效还是中下、成长还是缓慢？很多人陷入的不是不努力，而是"假装努力"。易效能创始人叶武滨深耕时间管理1...
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一人顶20人，硅谷高知是怎么做到的？
今天举办易效能白金论坛，全球300多位易效能高端学员热烈参加。 我们邀请了硅谷科技与健康领域的两位朋友，一起分享一个非常重要的话题： 在AI时代，一个人如何既高效，又健康，又...
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人民日报拍到"轮椅战士"：她不是跑得最快的人，是最不肯停的人
【2岁那年，她被遗弃在福利院门口】 李秉莲2岁那年，被人留在广西南宁一家福利院门口。 小儿麻痹症。永久性下肢残疾。她再也没能站起来。 很多人以为，她的人生剧本已经写完了。 【...