从小我们就被教育要"利他"，但同时，又不断从家人、邻居、社会的潜规则中听到另 一种声音："别太傻，要懂得利己"。于是，我在心里常常拉扯：到底该怎么做？是先人后己，还是先保自己...
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从小我们就被教育要“利他”
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烂开始，好开展，好结果
复训一阶、二阶之后，叶老师课上的内容给了我强烈的冲击，也激发了很多新的思考。这几天，我写下了一些复盘感悟，没想到竟然有不少朋友认真读完，还留言互动。正当我以为差不多可以告一段...
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钱是工具，时间才是最贵的货币
叶老师在课上常强调：“任何值得的事情，都需要付出代价。”这句话我听进去了，也 逐渐理解得更深。以“钱”这个日常生活中最直接的代价为例，今天就分享我对它的一 点觉察。我们这一代...
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你讨厌的不是鸡汤，而是尚未强大的自己
今天看到Ivan班长的一段精彩感悟，其中提到“鸡汤”二字，忽然引发我不少联想。在中文语境里，“鸡汤”这个词常常带着贬义，用来形容那些看似温暖却空洞、缺乏实质内容的心灵慰藉。但...
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“空性，一支笔的故事”
在这一课中，叶老师以一支笔为例，带我们初窥“空性”这一深奥而重要的概念。人看到的是笔，狗看到的却是咬棒，说明任何事物的“意义”并非固有，而是因人而异。这种“因缘而生、无固定自...
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时间管理知识卡片No1：学会记录，别让大脑「内存过载」
🤔想做的事一堆，大脑却越想越乱？其实是你的脑瓜子「扛不住」啦！🤕大脑有 4 个 「小脾气」：1️⃣念头像爆米花一样无限冒；2️⃣内存却像小 U 盘一样有限，装多了就卡；3️⃣...
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废掉一个人最隐蔽的6种方式心理学家拉姆塞·布朗曾说：“世界上如果存在控制所有人的代码，那一定就是多巴胺的代码。” 一个人的荒废，总是悄无声息的。 不懂得节制自己的人，会在人性的拖拽，一点一点走向自毁前...
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夺回「注意力」的4个狠招凌晨三点的屏幕蓝光映着你干涩的眼，指尖下滑的动作比呼吸更熟练。 明明只想查个资料，却在短视频海洋里漂了两小时。当晨光透过窗帘缝隙照在书桌上，你盯着密密麻麻的待办事项，太阳穴突...
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迷茫时，人怎么找回内在力量感？打开社交平台，总能刷到这样的帖子： “工作多年，每天重复机械劳动，难道这就是活着的意义？” “快 30 岁了，没存款没对象，人生好像一团乱麻” “选专业、找工作、换城市，每个...
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风靡全球的人生导航系统 | 时间管理100讲【方向48】开车离不开导航系统了，那你的人生有没有导航系统呢？ 我们该如何把握人生的方向？该如何选择要事？ 该实现选择大于努力16倍效能，必须靠系统，才能来管理自己的人生和每天事务，不能...
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寻找一生的成功因子 | 时间管理100讲【方向47】你需要用一生的时间去找到自己的成功因子。 那么什么才是真正的成功？如何找到自己的成功因子？ 哈佛大学幸福公开课有一个观点，认为幸福跟成功是两回事。成功并不一定带来幸福，但幸福...
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旅行的意义是什么 | 时间管理100讲【旅行69】世界是一本书，一出生只在第一页。 几乎每个人都想旅行，可是他们不是 “有时间没钱” 就是“有钱没时间”。 我通过有效的时间管理，实现了财富自由和环球旅行的梦想，还帮助了很多人...
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慢以致远：长时间慢跑训练自己 | 时间管理100讲【运动59】我有两项特殊技能。 第一，我可以在十分钟内教会一个人游泳，克服对水的恐惧。 第二，我可以让一个人爱上跑步，并建立运动习惯。 我会经常教大家跑步。很多同学一开始不敢跑，但在我讲...
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高效的人脉管理软件 | 时间管理100讲【工具91】
一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。 人脉作为一种无形的资产，能够为个人和组织带来长期的收益，拓展和维护良好的人脉网络。 不仅可以在个人职业发展获取更多机会，商业合作...
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倒计时与番茄钟组合工具推荐 | 时间管理100讲【工具90】现代社会被人称赞是一个靠谱的人，可以说是天大的赞许了。 因为我们在日常生活中，事务繁多，经常会把很重要的事情忘记，比如结婚纪念日、亲人的生日、宝宝的预产期等等。我们有时也会忘...
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选择软硬件的一些基本理念| 时间管理100讲【工具81】
工欲善其事，必先利其器。 彼得·圣吉曾说：要教会人们一种新的思维方式，必须通过工具的使用来培养。 易效能非常重视理论和工具的结合。你可以先听听前13讲的理论，并结合后续的工具...
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笔记类工具推荐| 时间管理100讲【工具80】日历、清单和日记，这三者构成了基础的时间管理系统。今天我们来讨论第三个重要的时间管理工具：日记。 前面我们讲过，日记不仅是一种记录个人日常生活、思想、情感和经历的工具。还可以...