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【第3周总复盘】 1、本期的训练营，我的目标是什么？ （1）按时听课； （2）按时完成作业，不补交； （3）选拆页R； （4）掌握I、A1、A2便签的写法。 2、整个技能讲解...

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【第3周复盘】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ （1）按时听课； （2）按时完成作业，不补交； （3）选合适的R； （4）补上落下的I便签，巩固A1、A2便签。 2、整个...

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【How】（2）少了一句解释，要补一下。
（1）定时定量做起来，不知不觉中促进习惯养成。
习惯养成的目的除了爱好还有致用，有时后者的成分居多，定时定量行动起来，当积累达到一定的量时便会有质的飞越。
（2）身体语言动起来，不知不觉中帮助心态改善。
运动促进多巴胺分泌、微笑使得面部表情放松……
（3）寻求帮助找联结，不知不觉中建立人际关系。
经常用请某人帮忙、表达对某人的需求等方式作为联结，主动寻找机会建立或改善人际关系。
（4）用行动表达关心，不知不觉中增进亲密关系。
增加见面频率、增加相处时间、增加共同的活动，会促进亲密关系的建立，增进伴侣之间的情感。

学员+1组+杨蔚+【202002训练营-W3D1-行为会影响态度】

【主题】：行为会影响态度 片段来源：《职场幸福课：把工作折腾成自己想要的样子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 说了这么多理论，那么，怎么把“行为会影响态度”这个理论...

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【主题】：行为会影响态度 片段来源：《职场幸福课：把工作折腾成自己想要的样子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 说了这么多理论，那么，怎么把“行为会影响态度”这个理论...

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【第2周复盘】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ （1）按时听课； （2）按时完成作业，不补交； （3）掌握I便签的写法。 2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么...

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【主题】：CPR思维法 片段来源：《关键冲突》第1章 【I：用自己的话重述原文】 当同一问题反复出现或许多问题同时呈现时，我们可以运用CPR思维法找出需要处理的核心问题，进而...

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片段1来源：《改变提问，改变人生》 【I：用自己的话重述原文】 【What】 我们每个人都兼具评判者心态和学习者心态。这段文字用表格的方式对比地罗列出这两种心态的性质和特点，...

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片段二： I： （what）我们在使用众多网络社交媒体时应该遵循关键少数法则。 （how）法则如下： （1）明确目标：明确个人职业和私人生活中的主要宏观目标 （2）罗列活动：...

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片段一：习惯化 【I：用自己的话重述原文】 【what】通过三个方法帮你进入深度工作，并在这个过程中不断尝试调整，形成适合自己的深度工作习惯，最终让自己达到轻松、自然、高效产...

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R原文摘自图书： 《深度工作》 习惯化 在《纽约时报》的同主题专栏中，大卫·布鲁克斯（David Brooks）用更坦率的方式总结了这种现状：“伟大的创造性头脑如艺术...

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【主题】：习惯化 片段来源：《深度工作》 【I：用自己的话重述原文】 1、整段表述： 深度工作是提高学习能力和做事效率的有效手段，而通过习惯化策略可以使得深度工作的产能最大。...