闪耀星空A

事实：儿子在网上提前买了电影票，天气下雨了。我埋怨孩子不听我的晚点买票 感受：心情烦躁，心生埋怨 想法：我发现自己太多抱怨，必须停止 行动：唠叨了几句就停止了。

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事实：今天月底冲业绩，得到很多人帮助。但是中间有个小插曲，我给一个顾客推牙膏，最后他拒绝了 感受：1.很温暖。2.高兴 想法：1.我高估了自己和这个拒绝牙膏的顾客的人际关系。...

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事实：和顾客通电话 感受：自己找不到更多的话题了 想法：我还要深入学习与人相处，学了半天进步不大。 行动：这一个月不是见顾客就是打电话，让我接地气的生活。 觉察：我是一个容易...

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事实:在活动中发生了本不该在顾客面前说的话，被顾客知道了 感受：平静 想法：特别想知道是谁说的 行动：克制自己不要好奇，因为和我的目标无关 觉察：我特别喜欢好奇，和多管闲事，...

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事实：原来的同事和他们现在的经理经常吵架，原来同事很难受，觉得在哪里上班很痛苦。 感觉：我有些情绪激动 想法：我要把他们现在办公室的情况告诉他们的股东。 行动：我冷静了一下，...

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事实：伙伴邀约的顾客没有参加到公司活动 感受：内疚 想法：我要是早点出现在公司就好了 行动：什么事都提前安排好！

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事实：做行为训练宝宝款，突破自己放低姿态。 感受：心理有平静，也有一丝触动。 想法：放低，突破，挑战自己 行动：继续下去，成功是在做事的过程中成长进步。 觉察：只要每天做一点...

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事实：开车回家的路上听音乐，有轻音乐，有鸡汤音乐，有心灵旋律 感受：很亢奋，有能量注入身体， 想法：听音乐也能激励自己 行动：意志消沉时可以听听。 演绎：有能量了就觉得自己能...

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事实：孩子和同学打电话交流，孩子接到同学电话。 感受：觉得孩子长大了 想法：我要给孩子他的空间 行动：不断学习理论知识，在行动中能指导自己和孩子相处。

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事实：边出试卷，边听音乐 感受：轻松， 想法：成功的人做事都是专注的 行动：关掉手机，专注出试卷 觉察：发现不对的行为能马上停止。

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事实1：车在停车场被刮伤严重，肇事者逃逸， 感受：非常生气 想法：我要找到他和他理论 行动：调监控，收集证据。 事实2：到交警队报案，处理车子问题。交警查到对方电话，给对方打...

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事实：看见儿子把房间弄得很乱 感受：心理很不舒服，并且想发火 想法：为什么这样不会收拾房间，我要怎么教他才能有自觉性，还是尊重他呢？ 行动：我离开了，不看也不发脾气，就算心里...

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事实：今天开车经过一中，因为高考交警都在维持次序。回忆会牵动自己情绪的目前发现有三种情景，一个是婚庆宴会，当音乐想起，两个新人慢慢走上舞台，接收大家的祝福；一个是听到别人家里...

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事实：和别人沟通事情习惯性预设，并且把自己演绎的结果，作为别人的答案来引导性提问。比如：你觉得蛋白粉难吃吗？你是不是觉得这件事情特别难做呀？ 感受：有时候会达到沟通效果，有时...

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事实：孩子超过11.00睡觉，房间继续乱七八糟，说好洗碗的事情也没做。 感受：非常生气，已经气得想打人。 演绎：睡觉晚了影响长身体，不会整理房间影响性格，不洗碗最后有可能我和...

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事件， 事实：今天没有出门，注意力就放到了孩子身上，关注到他的房间乱七八糟。 感受：心里一团怒火升起。 想法：想打他，我的孩子为什么不能像我小时候一样，自己整理房间，自己收拾...

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事实：今天上完课就在手机端把考勤资料做了，前段时间的课时费也收到了，感受：内心很通畅，喜悦，想法：继续做到当日事当日毕，演绎：忽然冒出生活变得更美好，一切都很美妙。