洛明灿

你有没有想过一个问题：你每天做的事情里，有多少是真正经过你思考才做的？ 答案是：只有一半左右。 杜克大学的一项研究发现，我们每天的行为中，有40%到50%是由习惯驱动的。 也...

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几年前，为了提高体育成绩，我每天晚上都去操场跑步。 说实话，一开始我并不知道自己能坚持多久；只是心里有一股不服输的劲儿，不想被体育成绩拖垮，想证明自己能行。 第一天晚上走出宿...

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道理我都懂，日更文章靠灵感是不长久的，要建立可持续的写作系统。 但一落实到行动，我就变得有心无力了。 想选题、找素材、搭框架、做排版……还没动笔，已经累了。 好不容易写完，又...

洛明灿

看到别人在某个领域做得很好时，你是不是也会脱口而出：“他真有天赋”？ 我以前也这么想，直到读了《无限可能》里一个故事，我才彻底改变了看法。 人到底怎么才能改变？ 有人靠顿悟，...

洛明灿

你有没有过这样的时刻？明明有一件重要的事要做，但你宁愿刷手机、擦桌子、整理文件，也不愿意碰它一下。 你以为是自己懒。其实不是。 心理学上有一个现象叫蔡格尼克效应：未完成的任务...

洛明灿

你有没有过这种感觉？ 心里一直惦记着某件事：学一门乐器、写一本书、去一个地方旅行；但一年过去了，两年过去了，它还是停留在“想想”的阶段。 每次想起来，心里都会咯噔一下。 这不...

洛明灿

ChatGPT是目前综合能力领先的AI助手之一，写文章、改文案、做翻译、学外语，新手用它辅助创作，效率能翻好几倍。 如果条件允许，它确实是内容创作者的首选，尤其是创作新手，值...

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睡不着的时候，你试过很多办法。 数羊，数到几百只还是清醒。 听白噪音，雨声海浪声轮着播。 喝热牛奶，换枕头，甚至试过褪黑素。 有的有点用，有的完全没用。 试了一圈还是睡不着，...

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吉姆·奎克在《无限可能》里说，睡个好觉能让大脑充满能量；而锻炼，又能帮我们睡得更好。 听起来很简单对吧？但现实是，很多人卡住了。 要么没时间练，要么练完反而更清醒，翻来覆去到...

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你是不是也觉得，少睡一个小时，就能多学一个小时、多干一个小时活？ 很多人都是这么想的，所以拼命压缩睡眠时间，恨不得一天掰成两天用。 但真相是：这条路，走反了。 你熬的每一个夜...

洛明灿

你有没有这种感觉：明明年纪不算大，但脑子越来越不好使。 记不住事，转不过弯，反应也比以前慢了半拍。 很多人第一反应是：“唉，老了。” 但真相可能是另一个原因：你的压力太大了。...

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你有没有过这种感觉？ 拿起一本书，翻了两页就开始犯困；打开一个学习视频，看了五分钟就想划走。 明明知道该学点新东西了，但就是提不起劲。 别自责，这不是你懒，是你的大脑天性在作...

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你有没有听过一句话：你最常相处的五个人的平均水平，就是你的水平。 很多人听完觉得有道理，但不知道该怎么做。 有人拼命挤进大佬的圈子，结果发现自己插不上话，反而更焦虑。 其实，...

洛明灿

你是不是也知道环境整洁对大脑好，有利于保持专注，但一想到要大扫除就头疼？ 你一直没动手的原因是把目标设得太大了。 完美主义是行动最大的敌人。 总想着“一次性搞干净”，结果反而...

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老板让你学一个新软件，朋友推荐你读一本没听过的书，刷到一个新技能，你想试试。 你脑子里第一个跳出来的话是什么？ 是不是“算了吧，我不行”？或是“我肯定搞砸”？又或是“我哪有那...

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你可能觉得AI离自己很远。 但仔细想想，你今天可能已经用了它好几次。 早上打开手机，刷到的第一条视频，是AI算法推给你的。 出门导航，哪条路不堵，是AI算出来的。 拍照发朋友...

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你是不是每天都在高强度用脑？ 学习、工作、开会、做决策、刷手机、处理信息…… 但大多数人只懂得用脑，不懂得养脑。 机器用久了都要休息，更何况是人。 一说保养大脑，很多人第一反...

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最近读了吉姆·奎克的《无限可能》，他在书中提到十大健脑食物：牛油果、蓝莓、西兰花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶蔬菜、三文鱼、姜黄、核桃、水。 看完我思考了一下，有些食物天天见，比如鸡...

洛明灿

我发现自己是个矛盾的人。 明明知道熬夜不好，心里也真的想改；但到了晚上，还是放不下手机；只能短时间控制，时间一长就放弃了 我很懊恼，也想过对自己狠一点，逼自己一把；可又怕用力...

洛明灿

你是不是经常对自己说：“我没状态，明天再说。” 或者：“我也想努力，但我就是没动力啊。” 但你有没有发现，当你说“我没动力”的时候，你其实正充满动力地干着一件事——躺着不动。...