告别平庸的方法： 1.每天坚持读书1小时； 2.坚持提升专业，成为单位专业权威； 3.战胜两个坏毛病--拖延与抱怨； 4.先从形象上改变，提升你的自信； 5.时常反省自己，但...
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没有严格的自律，一切都是空中楼阁！① 在家，茶余饭后，你如常、悠然自得的坐在自家的沙发。突然看到电视上播放情景，辣瞎了你的眼睛。 赵雅芝，30多年的时光，竟然没有在她身上留下痕迹。上苍竟是如此...
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宿舍党也能轻松练出马甲线：超详细饮食、训练计划在简书上推的第一篇文就爆了，看来喜欢运动健身的人还是很多的。但是很多人还是会讲自己没有时间去健身房、不去健身房怎么练出好身材？ 所以今天给大家送一套宿舍的训练计划，这一期给大...
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你和马甲线、人鱼线就差这五个动作的距离！一、为什么大家想要有马甲线、人鱼线？ 首先我们分析下马甲线、人鱼线到底是什么？ 1、由于女性体内本身需要有更多的脂肪储备，很难练出像男性一样轮廓清晰的六块腹肌。因此当女性进行...
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歌单 | 循环100遍也听不腻的私房歌单，给喜欢写作和跑步的你！很多年前写博客的时候，会精心地为每篇文配上合适的图片和音乐，久而久之，也搜罗了很多好听的音乐。 喜欢光凭节奏和旋律就能打动人的歌。 觉得这样的歌，才更深刻。 废话不多说，分享...
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瘦腿的9个黄金动作，让你轻松摆脱大象腿
这个问题其实并不难，就两点：一个是你有没有用对方法，还一个就是你有没有坚持。 发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作，每次做2-3组，每组10个，坚持做一个月，相信你会...
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想像超模一样美，先得学会像超模一样吃
减肥塑形，我该吃什么？向模特儿们学习食谱是一个好方法。 纽约一家精品健身机构ModelFIT，经常为超模们提供健身指导和营养顾问，米兰达可儿、Karlie Kloss、 Ir...
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这样洗脸，想不美都难在这个看脸，看颜值的年代，不化个妆都不好意思出门。但长时间化妆又会给皮肤带来伤害。作为学生党和刚上班的小白领，看着专柜的高档化妆品只能望而兴叹。今天我就给大家安利几种便宜又实...
