转眼间，竟然已经半个月没有更新了。 这半个月里，我常常觉得不开心。抑郁、焦虑、纷飞的杂念，像一张密不透风的网，把我死死困住。 直到今天，我做完了...

开启微习惯，重新塑造人生 在人生的旅途中，我们都渴望成为更好的自己，而养成良好的微习惯，就像是为自己的成长之路铺上坚实的基石。今天，我踏上了用微...

最近复盘自己的情绪模式，我惊觉自己像个演员，在潜意识里精准地“表演”着我爸妈的人生剧本。 1. 那些被我复刻的“家族病毒” 我看到自己身上带...

4 月 24 号，星期五。上完心理学的侥幸课，我收获颇多。下班后，尽管疲惫，我还是克服了回家躺平的念头，没心存侥幸，直接去了 24 小时自习室，...

工作就像一场充满未知的冒险，而今天，我在这场冒险中遭遇了前所未有的挑战。一整天，我都沉浸在工作的海洋里，时间看似充裕，却被一个个难题塞得满满当当...

在今天的心理学特训营中，我被一句话深深击中：“今天的侥幸，会变成未来的不幸。” 1. 因果定律是冰冷的客观规律 生活从来不讲情面，它遵循的是极其...

### 01 计划崩盘与深夜的崩溃 昨天的计划执行得很糟糕。早上起晚了10分钟，出门太匆忙没来得及洗头（保持头部的清爽对我来说其实非常影响一天的...

最近，加班把我的生活搅得一团糟。心理能量被严重消耗，原本规律的写作、早睡和学习计划也被打乱，我一头扎进了刷短视频的“温柔乡”。尤其是在痛经、...

学习计划的反思 昨天给自己安排了满满的学习计划，本打算完成三套试卷，利用所有闲碎时间学习。然而，除了日常的冥想、运动、看医生、搞卫生和做饭等事务...