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送给亲爱的乐乐 Hello，亲爱的小宝贝，你好呀，转眼已经成为一位小小男子汉啦。 你知道吗？刚开始我们都不知道你已经来到妈妈肚子里，妈妈有次在跑步的时候感觉到肚子...

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时间过得如此之快，转眼第一个90天只剩一周了。小伙伴的陪伴下一起走下来，很值得庆祝！ 本周总结：反思日记 1.以前只钻在一堆事情中，很忙，从不抬头思考一些重要的事情，也没有好...

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叶老师的分享中关于人生中有意义的，同时又很快乐，而且是用我们优势去做的那个事情就能活成生命的本质。这三个圈的交集就是我们的人生方向。这个图之前也看到过，一直在寻找着，也在做的...

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情绪管理是每个成年人应该成熟的标志。 刚好年三十晚上吃饭的时候发生了一件事，决定记录下来分析一下。 公公婆婆和我们一家人一起吃饭，小宝因为自己面前没有吐骨头的盘...

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这是一年心智成熟的一年，焦虑郁闷的开年到最后淡然开始淡定的一年。 首先对自己的认同，对自己的认识，自己优势的认识。刚开始做完优势评估之后一点也不喜欢自己，觉得这就...

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十年后优雅而从容的我会自信满满地站在舞台上热情洋溢地讲我的梦想，让每个孩子都被爱包围，让每个妈妈都有力量面对自己的内心需求。 保持健康的身材，上高山户外探险，下海摸鱼浮潜，能...

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—关于爱 所有的改变源于看见，所有的成长源于改变。看见自己的需求，自己的索爱方式，自己在孩童时代生存战略“如何被爱”的行为方式。 我从小的模式是听话，照着做，不表...

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因为自己的需求不敢买单，所以感觉不到幸福。 想买零食，可是觉得浪费，不敢买； 想买衣服，觉得太贵，不值得，不敢买； 想烫头发，觉得浪费钱，不舍得； 即使有钱的时候也不敢让自己...

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今天读书会讨论这个章节，关于人生意义，我一直在寻找，其实是因为现实达不到理想中的生活，所以一直在追寻这个问题。从小感受到是自己的多余以及自己是多么不受欢迎，所以一直在追求自己...

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转眼已经31天了，进入第四周，今天下午把月度总结整理了一下，从未整理过人际关系，没有意识到有效社交和无效社交，这是一个新的认知，全新的思维，感觉突然开了一个窗户。 ...

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看孩子写作业是一种考验，冲动往往就此发生了，即使再好的忍耐也会失去耐心。无法接受字写得那么潦草，作业那么慢，天哪，我怎么会生出这样的孩子，这是人生最大的一个考验。 想自己小时...

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90天目标定的6点起床，目的是让自己早点休息；因为时间总是匆匆流逝，一转眼已经11点了。早上每天就非常匆忙，来不及做重要的事。 第一周很痛苦，温暖的被窝如此让人留...

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在听那位姑娘在跑大雪山的时候，不想别人觉得什么都不懂，故意装作了解的样子，其实是害怕别人觉得自己不是同一类会喝茶的人。但不会喝茶就不会一起玩了吗？难道不懂人家就会瞧不起了吗？...

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今天在主持群内分享的时候，猛然发现整个过程比之前流畅多了，开始能关注到大家的反馈及作一些互动了。 还记得第一次的时候整个过程都异常紧张，完全照着脚本说完，一点都无法关注到别人...

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活在当下首先是心态平和，缺的状态下就会想很多，无法集中注意力，专注力。这就是自我价值感低不停地在回忆或计划获取自己价值感高的事情。

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在听混沌大学彭凯平教授的讲座时意识到我当时出来做精油老师是因为自我的需求，渴望被爱被看见被抚触，而当我体验到这种温暖的感觉时，我是轻松的，愉悦的。 当我看到借由精油，我也能把...

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宝贝，我看到你了，大雪纷飞，原本灿烂的天空原来只是一层五彩的泡泡，假的世界而已，我在，我陪着你在这里，让我帮你来打造五彩缤纷的世界。我一直都在这里陪着你。我看到你收紧了心，没...

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抱抱，一直以为抱抱是第一需求，现在发现言语的肯定才是真正的需要，小时候被语言暴力压迫的更多，所以更加渴望肯定的赞美。其实不需要外界的评判，宝贝，你那么美好，从内而外散发光彩！...

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留意到买东西的时候总是不敢还价，担心别人觉得没钱，不敢坦然面对自己没钱，为什么？虚荣，怕被别人看不起，特别在乎面子，给别人错觉。别人看不起会怎样呢？很多还是陌生人，根本没有这...