时间记录:假期第一天，英语学习2小时；健身2小时；走亲访友1个半到两小时；冥想15分钟，效果一般。 打卡情况: 昨晚10点睡觉，早上5点20起床，没有午休，睡眠质量持续改善中...
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IP属地：山东
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第二十八天打卡
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第二十七天打卡
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习2小时；回家1个半小时；冥想15分钟，效果一般。 打卡情况: 昨晚10点10分睡觉，早上5点20起床，午休半小时，睡眠质量持续改善中； ...
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第二十六天打卡
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习2小时10分钟；逛超市30分钟；冥想15分钟，效果良。 打卡情况: 昨晚10点睡觉，早上5点20起床，午休半小时，睡眠质量比前天有改善，...
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第二十五天打卡
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习1小时30分钟；与朋友聊天30分钟；冥想15分钟，效果差。 打卡情况: 昨晚11点睡觉，早上5点20起床，午休半小时，睡眠质量一般。可能...
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第二十四天打卡
事件1:工作8小时； 事件2:同事聚餐3小时；英语学习1小时30分钟；冥想15分钟。这个月以来，自己当初定下的小目标完成的还可以，即使是周末早起这个有困难的动作也坚持了下来。...
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第二十三天打卡
事件1:工作8小时； 事件2:学英语1小时40分钟，吃饭1小时，冥想15分钟。发现我的冥想一个特点:一开始整个头皮都有发麻的感觉，后来左脑的发麻的感觉突然就消失了，然后右脑的...
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第二十二天打卡
事件1:工作8小时； 事件2:学英语2小时，吃饭1小时，冥想15分钟。 打卡情况: 昨晚10点40分睡觉，早上5点25起床，午休半小时，睡眠质量良； 英语学习时间:2小时。 ...
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第二十一天打卡-冥想第七天
事件1:英语学习2小时； 事件2:过年走亲戚2小时；健身房锻炼2小时；回公司公寓1小时30分钟；洗澡半小时 关于冥想:除去周末注意力集中情况差点，平常时候，在一点点的进步，但...
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第二十天打卡-冥想第六天
事件1:美剧2小时40分钟；同学生孩子宴席加逛街3小时； 事件2:英语学习，2小时20分钟。 关于冥想:周末冥想效果处于持续下降状态，集中注意力变得特别困难。 打卡情况: 昨...
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第十九天打卡-冥想第五天
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习，2小时20分钟，今天看了一篇去年这个时候关娜老师讲的关于地中海饮食的文章，对此又加深了一些理解，其实最近自己一直在执行的更像是地中海饮...
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第十八天打卡-冥想第四天
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习，1小时40分钟；得到施展老师直播，1小时30分钟。 关于冥想:今天仍然像昨天一样借助数呼吸的方式帮助自己集中注意力。15分钟稍显吃力，...
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第十七天打卡-冥想第三天
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习，2个小时；得到王煜全老师直播，1小时50分钟。 关于冥想:今天以数自己呼吸的方式来帮助自己集中注意力，效果还不错。大脑有微发麻的感觉，...
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第十六天打卡-冥想第二天
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习，超过2个小时。 关于冥想:今天感觉完全无法集中注意力在自己的呼吸上，老是走神，不确定是什么影响了自己的状态，又或者早期状态就是这么不连...
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第十五天打卡-冥想第一天
事件1:工作8小时； 事件2:英语学习，超过2个小时。 关于冥想:之前断断续续的也有，但一直没有坚持，所以坚持时间不长。今天冥想10分钟，开始的五分钟里，多数时间还能专注呼吸...
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第十四天打卡-心得体会
事件1:看了几集美剧，4个半小时； 事件2:英语学习，时间1小时40分钟。 本周总结:提升意志力的事项:按时睡觉起床，好好吃饭，先完成自己每天定下的任务或大部分任务，再考虑其...
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第十三天打卡
事件1:找同学玩，5小时； 事件2:英语学习，时间1小时40分钟；健身房锻炼1小时30分钟。 放松的事情:在同学那回来的路上因为下雪大堵车，便在路上一边往前挪一边听音乐，会的...
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第十二天打卡
事件1:消耗时间:8小时，今天对之前定下的方法执行稍差，老的习惯总是跳出来干扰，也可能与今天是周五有关系； 事件2:英语学习，时间1小时40分钟，对今天英语学习的注意力集中情...
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第十一天打卡
事件1:消耗时间:7小时，主要是图纸内容比较繁琐，拷贝了一下之前完成的一张图纸的布置，避免了重复思考，并且在此基础上做了一点优化，加快了完成速度； 事件2:早晚饭2个小时。由...
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提升事件2效率的方法
根据之前的记录，我在非工作时间里，花费时间最长的是做饭。这其中包括早上洗漱，吃早饭，刷碗筷，和下午准备晚饭，吃晚饭，准备第二天的早午饭。加起来时间要超过2个小时。为了将这个时...
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提升事件1效率的方式
在如何提升做事效率和准确性上面，我今天采用了之前罗辑思维推荐并且他们在自己的专栏一直在践行的方式:列清单。我比较粗浅的理解就是将工作中那些模式化的重复工作所需要的步骤一条一条...