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前两天在知乎上阅读到峰终定律，觉得这个理论很不错，想要分享一下。 峰终定律指一个人对某件事情的感受或者看法受到峰值和终值的影响。 这意味着过程可能没那么...
最近国庆节放假了，发现自己没有事情要做，上班的时候没有大量的休息时间，也不会想这个问题，现在突然冒出太多的时间，而不知道如何做。 这让我意识到自己没有目标，也没...
在开始跑步之前，我觉得超慢跑也是一种跑步，时间长了，肯定也会累，但看到这么多人推荐这种方法，说，这种方式非常适合体重重或者长久不运动的人，而且非常轻松，能长久坚持下去。...
当心理产生一个想法，非常想去做，有强烈的动机，如果判断做这件事对自己并无好处，能克制住自己的人，都非常厉害。 比如：跟人吵架，有很多人就是无法控制自己的想法，事件...
今天了解到超慢跑的概念，刚听到的时候，挺惊讶的，跑步还能跑这么慢，10-15分钟跑1公里，这速度够慢。 以前一直都想养成跑步的习惯，但都没有成功，每次都坚持不...
明天开始尝试着安排计划，把每周需要做的事情写好，不能在抱着过一天是一天的心态生活。 人生短暂，时间是有限的，人应该怎样度过自己的一生，多想想，想的越清楚，对自...
我们是先有信心，才开始做一件事情，还是先做一件事，然后才有了自信呢？ 我认为行动先于自信。一个人刚开始能力很弱，行动起来，在这个过程中，我们感受到了自己的能力得到了成...
困难或者有挑战的事情建议早晨做。 因为我们刚睡醒起床，那时我们的自控力最好，更有可能做到。 如果等到晚上或者下班后，我们经过一天的忙碌，已经很疲劳了，恐怕难...
有时候无端产生焦虑的情绪，焦虑只是一种情绪，它可以破坏我们的生活，也能成为我们努力的动力。 今天听到某某某同事又购买了一套房，联想到自己，现在一无所有，工作了这么...
想要幸福，需要找到自己感兴趣的事情，一个人兴趣越广泛，他获取幸福的方法就越多。 想一想，如果一个人对什么事情都不感兴趣或者很少事情能引起他的兴致，那么他如何获取幸...
今天学习到了解决生活或者工作的方法。 方法比较简单，1.提问，2.拆解，3.实行。 有时候，我们会想为什么是我遇到这种问题，而不是其他人，想要把问题推出去。...
心智模型就是我们如何看待世界或者自己的方式。 根据是否与现实积极互动分为防御型思维和成长型思维。 那么这两种心智模型是如何发展起来的？ 心理学上...
学习是什么？我们应该如何学习呢？今天阅读一本书，读完以后，只有一些感慨，没有产生相应的行为，那么我还有必要读书吗？ 如何把书中的方法或者观点真正的应用到生活中，产...
今天介绍一种思维模型，它又被称为黄金思维圈，它非常简单。 why：我们做事的动机，比如为什么要读这本书或者为什么要培养这个习惯等等，这能给我们带来做这件事的意...
你知道如何写出受欢迎的文章吗？或者为什么有些人写的文章很受欢迎，而自己的文章没人看呢？ 有可能是没有考虑清楚读者是谁，站在了自己的立场去写文章了。 想...
想要培养一个良好的习惯，就需要对习惯的理论有一些了解。 习惯的反馈回路：提示，渴求，行为，奖励。 首先，我们需要设定一个明显的提示，用来提醒我们应该做...
在养成习惯的过程中，经常遇到两个问题，一是无法开始行动，二是无法坚持下去。 无法开始行动的原因有很多，有时是因为心理因素，一般都是对自我的要求太高了，如果能降...
很有多想看的书籍，每本都想看，但时间不够，选择其中的一些书籍精读，那么又产生一个问题，读那些书籍，那些实际放弃呢？ 而且我真的需要读那些书籍吗？读完以后有什么收...
今天在阅读向哲学家一样生活，了解到斯多葛学派的思想，这个学派有一个观点，控制的二分法，主要讲把事情分成我们能控制的事情以及我们无法控制的事情。 但实际上，有三种情...
习惯是一种行为重复足够多时，不需要思维或者很少思维，就能自动完成的动作。比如：穿衣服或者系鞋带。这些简单的行为，我们只需要一个念头就能完成。 大脑是一个探索器，它不停...
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