我爱的人有尾巴

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谁说国产没有好电影？5部高分国产悬疑佳作让你一次看过瘾
在点开这篇文章之前，相信大多数人说起悬疑佳片都不会提及中国电影。但是，M先生就来向你们推荐这5部不弱于国外佳片的国产悬疑佳作。看完推荐后，就抓紧去好好享受国产悬疑佳作给你带...

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减脂期第一练awsl
2020年1月2日，第21节健身课，练腿。教练：张剑杰。热身：拉伸、关节活动力量训练：史密斯蹲腿（静止对抗）、倒蹬（静止对抗）、固定器械踢腿（静止对抗）、固定器械勾腿（静...

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年前最后一次增肌课
2020年1月7日，第20节健身课，练胸。教练：张剑杰。热身：弓箭步转体、俯卧撑力量训练：史密斯推胸、固定器械推胸、固定器械夹胸、哑铃推胸、固定器械下拉有氧：爬坡20m...

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半个喜剧
任素汐是个好演员，无论是驴得水还是无名之辈，她的角色和她的本性都相称的恰到好处，看过她的戏，就知道接下来她出演的角色一定不会跟以前冲突。半个喜剧中她是一个性格刚强、宁折不弯、...

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任重道远
2020年1月5日，第19节健身课，练背。教练：张剑杰。热身：弓箭步转体、椭圆机力量训练：辅助引体向上、高位下拉、斜向下拉、后拉。组间配合侧面支撑、单侧支撑抬腿。心肺训...

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谁还没个有钱的朋友
今天去看了开心麻花的《半个喜剧》，演的真好，整部剧都算比较轻松搞笑，但每进行到一个节点我都在想如果是我该怎么做，也在考虑自己身边有没有这样的人对号入座。年少时身边有个有钱的...

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陌生城市的朋友
下午出去卖咖啡的时候看到楼下的面馆竟然有卖油茶，真是2020年的第一个小惊喜啊，晚上就拉着华峰他们来吃了，味道还不错，就是卖相不太好。范老师还挺喜欢吃的，华峰皱着眉吃了两口就...

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健身以来吃的最好的一次
2020年1月2日，第18节健身课，练腿。教练：张剑杰。热身：弓箭步、泡沫轴、炮筒蹲起力量训练：倒蹬、哑铃斜上举、箭步蹲、臂力曲、三头下拉有氧：椭圆机20min 今天心...

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2020年开端
2020年第一天，是饮食放纵的一天，明天上班，开始执行新年计划：一、健身：保持每周2~3节训练课，不锻炼的时候至少每周1~2次游泳，同时控制饮食，争取三个月内把体脂率降到2...

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