你与清晨阳光aa

整夜睡不着、反复醒?长期失眠别硬扛!这 10 个简单方法帮你慢慢找回好睡眠，从生活习惯到心态调节，跟着做就对了～ 一、生活习惯：规律作息是基础 1. 固定睡觉和起床时间 每天...

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被诊断为强迫症后，很多人都会害怕：这病是不是要跟着我一辈子?其实不用慌!今天分享 3 个真实康复案例，告诉你：强迫症能治好，生活能回归正常! 一、强迫症不是 "不治之症" 简...

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你是不是经常熬夜刷短视频?明明眼皮打架，手指却停不下来。这不是你意志力差，而是大脑被短视频 "设计" 了！ 一、大脑的 "即时快乐陷阱" 刷短视频时，每刷到一个有趣的视频，大...

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总有人觉得 “得了抑郁症，这辈子就完了”，但这是真的吗?其实，抑郁症并非不可战胜，掌握长期管理的方法，患者也能回归正常生活。 抑郁症，并非 “被判终身” 抑郁症受遗传、生物化...

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青春本该阳光灿烂，可有些青少年却用刀片划手臂、用指甲抠皮肤，在身上留下伤痕。这些伤口背后，藏着亟待关注的心理危机。 自伤行为常见表现 青少年自伤方式多样，最常见的是用美工刀、...

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抑郁症患者常说 “累”，明明没做什么，却连起床都困难，这种疲惫感，其实是生理和心理双重因素造成的。 大脑 “罢工”：神经递质出问题 大脑靠血清素、多巴胺等神经递质调节情绪和身...

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在大众的认知里，精神分裂症和多重人格似乎都带有神秘色彩，让人感觉困惑又好奇。但实际上，它们是两种截然不同的精神障碍，今天就来详细说说二者的区别。 一、核心症状对比 ▶ 精神分...

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生活中常有人说 "我太爱干净 / 太爱整齐了，是不是有强迫症?"，但强迫症远非 "爱干净" 这么简单，作为被 WHO列为十大致残疾病的精神障碍，它的核心特征是无法控制的强迫思...

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在生活里，我们常看到有人在社交时极力避开与人对视，眼神闪躲，似乎对视是可怕之事。这类人很可能患有社交恐惧症，害怕与人对视正是其典型表现。那究竟为何社交恐惧症患者如此惧怕对视呢...

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生活里，常能碰到情绪极易激动之人，芝麻大点事就能让他们大发雷霆，暴躁的脾气令人望而生畏，但你是否想过，这看似难解的暴躁背后，或许藏着深深的创伤? 创伤的形成 创伤并非都源于战...

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在生活中，人们常关注身体健康，却易忽略精神心理问题。精神心理疾病并非遥不可及，它就隐匿在我们身旁，影响着无数人的生活，今天，一起深入了解这些容易被忽视的“心灵杀手”。 精神心...

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生活里，大家或多或少都有害怕的东西，可特定恐惧症患者的恐惧远超正常范畴，严重干扰日常生活。下面，我们就来剖析下特定恐惧症。 特定恐惧症的表现 患者会对特定事物或情境产生强烈恐...

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生活里，情绪有起伏再正常不过。偶尔的低落转瞬即逝，可当低落长期笼罩，就得警惕，这或许是心理疾病的危险信号。 长期情绪低落的典型表现 长期情绪低落的人，对往日热爱之事兴趣全无。...

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在生活中，有这样一群人，他们在社交场合极度紧张，害怕成为焦点，与他人交流时心跳加速、面红耳赤，甚至不敢正视对方的眼睛，这些人，很可能正遭受社交恐惧症的困扰。社交恐惧症并非不可...

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生活中，我们的情绪是重要的情感表达，可双相情感障碍患者的情绪却像失控的过山车，在兴奋与低落间反复，充满未知与挑战，接下来，让我们揭开双相情感障碍背后的真相。 亲历情绪的两极波...

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焦虑症是常见心理疾病，给患者生活带来诸多困扰。当受焦虑症影响时，掌握自救方法至关重要。 一、认识焦虑症：直面问题的第一步 自救前，要清晰了解焦虑症。它不仅有持续的紧张、不安等...