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昨天早上7点，2019上海马拉松在外滩金牛广场鸣枪开跑。可以肯定的是，上马跑友们将会对2019年上马记忆犹新：他们亲身遭遇、体验了史上最高温上马，最有温度的上马！ 对于前半程...

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3.17日首尔马拉松3小时11分22秒完赛，比去年十月的芝加哥提高了6分钟。 选择跑首尔马拉松的原因如下: 首先，去年十一月底开始的冬训需要一个在三月的目标赛事; 然后，首尔...

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3.17日首尔马拉松3小时11分22秒完赛，比去年十月的芝加哥提高了6分钟。 选择跑首尔马拉松的原因如下: 首先，去年十一月底开始的冬训需要一个在三月的目标赛事; 然后，首尔...

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穿过上海八万人体育场看台底部通道，眼前一亮，就踏上了跑道。隔着雨看见终点在跑道对面。平时抬抬腿工夫的两三百米现在似乎特别漫长。低头看表，确定这次成绩肯定超出赛前目标。平稳冲刺...

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去年上马第一次破330之后，深知想要再PB就不可能期待像去年从433到329的大幅提升。从329开始后的每次提高都需要练得更多，技术和准备的细节抓得更扎实。 今年3月的名古屋...

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去年上马第一次破330之后，深知想要再PB就不可能期待像去年从433到329的大幅提升。从329开始后的每次提高都需要练得更多，技术和准备的细节抓得更扎实。 今年3月的名古屋...

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参加马拉松比赛好的结果就是安全无伤完赛。 能不能PB看准备看缘分。 PB需要天时地利人和。 《强风吹拂》中说到觉得自己努力训练了跑步就能成功也是一种傲慢。 “尽人事听天命”这...

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我最爱的比赛是半马。 健康跑的10K让人觉得意犹未尽，全马挑战意志，恢复期和准备期长。 半马刚刚好。 今年跑了4次半马，次次PB。 去年半马的PB是1:55:52 今年半马的...

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8月7日，今天的内容是旧金山一日游，一早六点钟，大巴车就出发了，第一站是斯坦福大学，大学虽然没有围墙，但对大巴车的游客有时间限制，只有早上7-8点钟可以停车参观，以免影响学校...

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8月7日，今天的内容是旧金山一日游，一早六点钟，大巴车就出发了，第一站是斯坦福大学，大学虽然没有围墙，但对大巴车的游客有时间限制，只有早上7-8点钟可以停车参观，以免影响学校...

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8月7日，从洛杉矶出发，往西北约150公里处，是面朝太平洋的花园城市Santa Barbara，迷人的海滩，整洁的道路，绿意盎然的街区，温和适宜的气候，怪不得这里被评为美国的...

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现代高山徒步及登山，起源于法国阿尔卑斯山。环勃朗峰高山徒步，简称（TMB），是世界上发展最成熟的户外路线，被户外爱好者一致认为是此生一定要挑战一次的世界级徒步路线。...