减肥的时候不运动你不会得到长久的减肥结果。 常常有人会说我反弹了。反弹的原因很多，其中有一个重要的原因是，你的减肥的方法不对，导致代谢严重下降。...

亚洲人苹果型身材很多，就是肚子圆圆，手臂和腿细细的，这种人很多。这种身材的问题是，内脏脂肪容易高，血脂异常现象更容易出现，身体的代谢降低速度快，...

关于为什么早起这个话题我想好好聊聊，因为早起对我来说是件非常困难的事情，我知道只有自己真正知道了自己为什么要早起，我才能够真正做到早起。 我很喜...

其实长胖的原因很简单，就是你不断地让自己处在很饿的境地，同时，自己手头还忙着一堆事。譬如，电脑工作、开车赶路、开会讨论等等，一旦这个时候你很饿，...

皮肤松弛是减肥不成功的诸多表现中的一种。不要小看皮肤松弛，它意味着你的身体正在经历一次很大的考验。什么考验，你的身体正在缺乏营养。 我们来考虑一...

如果到现在你还认为吃肉是你长胖的主要原因，你真是冤枉了肉，并且放过了让你长胖的真凶，白色米面才是你长胖的最主要原因。而一碗酸爽麻辣的面条它给你带...

1、不吃晚餐会导致营养摄入不足。是的，晚餐不吃，你的热量摄入有可能降低，但是同时会导致营养缺乏。 正确的减脂减肥是需要确保热量合理限制的同时，做...