喝酒是个选项，现在我把这个选项从我的生命中剔除，已经可以了，不必纠结，专注健康。 其他都不重要。好好呼吸，好好睡觉，干净饮食，正念思考，练习觉察...

第10章你的感觉如何 情绪产生于中脑（古哺乳动物脑）。身体上的一系列物理化学反应。为我们的行动做好准备。 经历某种情绪时倾向采取特定行动的可能性...

第7章看看是谁在讲话 自我可分为思考性自我和观察性自我。思考性自我帮助我们思考、计划、判断、比较、创造、想象、形象化、分析、记忆、做白日梦和幻想...

第二部分改变你的内部世界 第3章ACT的六大核心原则 1、解离以一种全新的方式来和想法建立联系，解离那些无用的想法（头脑中自我限制和苛责的声音）...

这是樊登读书会推荐的一本书，听第一遍之后就觉得很受启发，又接连听了两三次。春节前买了这本书，假期用三天读完，决定要做践行这个方法，即ACT——接...