觉察日记101-25 今天上午9点30左右我来到心灵工坊，想趁着张军学长还在武汉多向他请教一些问题！ 我提出了好几个疑问，学长都给了我清晰的回应...

实修第4周总结4.17-4.23 （一）成人目标：成为一个柔软、喜悦、精进的玉婷 本周我扩张了的部分： 精进 临在 联接 本周需要扩张的部分...

觉察日记101-24 给出信任 今天自宝说出他的真实想法是周末两天能有一天独处，我理解那是他需要的充电模式，我想到以前我读到书上说，每个人都有自...

觉察日记101-23 1冲突：焦虑， 前几天回老家的奔波劳累，加上有点轻微感冒，整个人状态不好。所以就有了焦虑和恐惧感 2.期望：好状态。精力充...

觉察日记101-22 1、发生的事件，产生的情绪、念头或评判等；因为我们到老家三天的折腾，老公又长途开车，早晨老公量血糖时，有点偏高，我立刻有不...

觉察日记101-21 1发生的事件，产生的情绪、念头或评判等：今天和老妈一起从老家回武汉，一路上，老妈谈性甚浓，东家长西家短，我专注的听着，还不...

觉察日记101-20 今天上午和老公一起去找他同学办事，快到时他说因为是女同学，让我去，他在车里等我，我的火蹭一下就上来了！立即觉察并回到中心里...

（一）成人目标：成为一个柔软、喜悦、绽放的玉婷 本周我扩张了的部分： 爱 聚焦 本周需要扩张的部分：临在状态 精进 （二）具体造物 家庭：发...

觉察日记101-19 今天和家人分享对守住中心重要性的理解，感受到这两天是我成长的一个节点，守住中心开始进入我的骨髓，相信我会慢慢拿到这个实修的...

觉察日记101-18 因为一个多星期来，我和我家先生都是各自忙着，今天在我的强烈要求下，我家先生决定不去上班，陪我徒步东湖绿道。一路上，我便和他...