正念减压八周课，这周是最后一课，第八课—正念明灯光照人生。 正念减压八周课从三大板块： 第一，静态身心觉察（身体扫描、呼吸觉察、静坐） 第二，动...

第四周的学习主题是：从你的大脑思维中解放出来，正念练习七大原则之四：耐心。 说到耐心，自以为已经做的很好了，但生活中还是经常会遇到掉入惯性反应中...

9月开学后，刚刚安顿下来的陪读生活，随着同安新冠疫情的爆发，感觉进入混乱的一天。 9月13日凌晨，家长Q群里收到通知：明天校门封...

这周读了一行禅师的这本书的前三个章节，觉得话语很朴实，没有高深的大道理，读后确发人深省。 书中说，只需要两三秒的正念呼吸，我们就能觉知到如下事实...

吴芸霏《MBSR 正念减压疗法》训练营#第二周学习心得 训练营开课已二周了，由于开学原因，各种忙碌各种状况，自己的情绪还还没能控制好、调...

1、要做什么才能让自己更“圆满”呢？ 答：人本来就是圆满、完整的，只需提醒自己让我们连接到内在的大心，让我们与自己见树又见林的圆满之心连接。 2...

本专栏活动为吴芸霏《MBSR正念减压疗法》训练营配套练习