7:00一口面包 8:30早餐 14:00午餐 19:00晚餐 餐后还吃了两个橘子一个kiwi 今日训练 upper body 200cal有氧...

7:00一片吐司 8:30早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 硬拉 随便跑了跑 体重：51.4KG 怎么感觉最近我的体重又在稳步提升...

7:00一片吐司 11:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 有氧循环 今天gym关门早，所以只跑步70cal 今日体重 51.3...

8:30早餐 14:00午餐 14:30一小片吐司 19:00晚餐 今日训练 深蹲 200cal有氧跑 今天依然忘记称体重～～～ 今天看了一些关...

8:30早餐 14:00午餐 19:00晚餐（男友又带了东西回来吃，我只吃了云吞和蔬菜～） 今日训练： lower body 200cal有氧跑...

早餐9:00 午餐14:00 晚餐18:00以后 今天休息日，晚餐cheat meal，和男友吃了很多东西，但是我没有暴饮暴食哦，我大概只是吃了...

9:00早餐 14:00午餐 19:30晚餐 今日训练： Bench press 200cal有氧跑 今天感觉状态不错，本周应该可以完成任务。 ...

8:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 硬拉 200cal有氧跑 我找到了在跑步机上打发时间的新方法（看我喜欢的剧 哈哈哈 感觉...

10:00早餐 14:00午餐 19:00晚餐 （我知道我不该吃这么多碳水，但我真的很懒，男友带饭回来，我就不想煮饭了，下次我让他不要给我看到好...