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健康是这样子的。
9篇文章 · 1763字 · 2人关注
  • 好小孩健康日记160310

    晨重：42.5kg 食： 早餐：牛奶麦片+蛋白质粉 午餐：香菇+白菜豆腐 夜宵：烤冷面（orz……） 行： 深蹲12X4组 臂力练习15X4组 ...

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  • 好小孩健康日记160309

    前几天因为一些事情心情不好就没来更，然后最近三天吃得可多啦，都是别人请去吃好的。 双下巴都有了！ 好啦，今日早餐：牛奶麦片+蛋白质粉 午餐：羊肉...

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  • 好小孩健康日记160228

    晨重：42.5kg 午餐：自制三明治+牛奶

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  • 好小孩健康日记160227

    晨重：43kg 食： 午餐：煎饺+酸奶 晚餐：糯米鸡 行： 步行20min 瑜伽1hour 健身操 1hour 腰臀训练1 hour

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    好小孩健康日记160226

    晨重43kg 食： 早餐：苹果+酸奶 午餐：自制三明治+牛奶 晚餐：牛肉+酸奶 行： 做了体能测试，原来我已经不需要太多有氧运动了欸，主要是肌肉...

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  • 好小孩健康日记160225

    晨重：42.6kg 食： 早餐：苹果+酸奶 午餐：香菇肉饺子+白菜~~ 晚餐：凉面+酸奶（oh，凉面不太健康） 行： 步行40min 踏板操1h...

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    好小孩健康日记160224

    晨重：42.9kg 食： 早餐：自制三明治+牛奶 午餐：三个橙子 晚餐：栗子+酸奶 行： 步行40min 汗蒸1hour 瑜伽40min 核心训...

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  • 好小孩健康日记160223

    晨重：42.2kg 起来得太晚了！一点半才起床…… 食： 起床吃了一个自治三明治+牛奶，吐司夹生菜+西红柿+火腿+原味沙拉，加热~ 晚餐：自制三...

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    不以健康为目标的运动不是好减肥

    我曾经尝试过为了减肥去跑步，为了减肥不吃晚饭，为了减肥在睡觉前做各种运动……状况基本上都是：第一天很有成就感，没两天就开始松懈，再没多久就直接告...

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