今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动·人生画卷·风雨雕琢
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：103遍
《论语》今日诵读：第11篇 遍 累计：10 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：6遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《展喜犒师》1遍
累计：5 遍 累计诵读：110天
《诗经》今日诵读：《采蘋 》1遍
累计：5遍 累计诵读：110 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
大林寺桃花【唐】白居易
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。
长恨春归无觅处，不知转入此中来。
今日诵读：3遍 累计诵读：56天
【今日文摘】
有自己喜欢的事情在做，呆在自己喜欢的地方，过着自己喜欢的生活，不求有一个怎样的身份，不再要求赋予事物怎样的意义。人可以褪去身上所有的偏见和浮华，留下足够的空旷和纯粹给自己，在风吹过的时候留痕，在水流经过的时候留声，以喜欢去陪伴喜欢，用自然去守护着自然。人，真的可以长成风景的样子
听到这段话对我的触动：愿我们每个人都可以舒心自在的做自己。这是一种奢侈的生活方式要我们倍加珍惜
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩今天拥有的一切美好体验，倍加珍惜，记录下来提醒自己保持幸福状态。
2、感恩：感恩家附近的农贸市场，需要什么随时出去采买，很方便。
3、感恩今天买到家乡味道年糕。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
一家人围坐在一起，娓娓道来的聊天，感觉很幸福。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
今天说话的时候因为自己占理，说话声音有些大，还好及时察觉到马上调整语速，回到自己满意的状态。
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
生活的精简
1、精简物质：减少不必要的杂物，只保留真正需要和喜欢的物品，生活将更轻松自在；
2、精简时间：合理规划时间，将时间用于真正有意义和有价值的事情上，如学习、运动、与家人相处等；
3、精简精力：减少不必要的精力损耗，例如，过度思虑、与人产生不必要的争执等。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
孩子下班回家了，一家人围坐在一起吃饭聊天特别舒服自在。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
2、决定每周三学习赏析一首古诗词，插图自己来拍摄。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：45 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
