成功日记
健康 睡眠： 第7天保持早3起床的习惯，终于过了一周不变更的记录。
输入 书籍： 阅读的重要性，通过一万小时定律指明前方的路。
输出 视频分享： 上传了最新的视频，给2023年正式结束
三省 言： 跟老婆聊天，把1万小时定律分享给他，准备多买一个古筝
三省 想： 领悟时间留白的重要性，一定要给自己放松的时间，【早七晚七】
反思日记
健康 睡眠： "今天所有的失控都源于睡眠，在17号夜里没有遵守9点睡着的习惯，晚睡了1个半小时，导致今天早上4点过后一直在犯困，从而影响到晨修质量，更是导致接下来的一整天无法集中注意力学习，虽然也有感冒后意志力下降的因素，但核心还是睡眠不足导致的。
这次事件一定要引以为戒，一天一下子浪费了近5个小时，太可怕了。
一件事情的因，导致这么多的果。"
健康 健身： 没有健身，拿来刷手机了。
输入 书籍： 无效阅读还是太多了，正好现在看完不收费的章节，至此我意逍遥这本书就不看了。
三省 想： 整个人今天是处于极度混乱的状态下，玩手机时间高达110分钟，无效的输入也高达85分钟，胡思乱想也有好多，只是晚上没有睡好，就让自己失去了坚守的耐心，其实下午的失控，还是源于中午看了阿龙的旅行的2023年收入总结，自己又陷入了焦虑中，别人都月入2万了，还觉得失败，那自己在工厂里打工，完全看不到成长的，又算什么，所以在12点过后一直处于极度消极的状态下，怎么也收不回来，还好最后通过阅读，刻意练习才找到一点安慰。
十三条 时间： 今天的无效时间高达290分钟，近5个小时，自己却还认为没有看书的时间，真是一种讽剌，时间不是太少，而是被浪费了。
