8大关注之【健康】
【吃】5.1期间的4天在上课，每天都吃素食。5.5在家特别馋，点了披萨和鸡块，本周唯一一次高热量摄入。周天去素食馆吃饭，琳琅满目的选择，味道超级好。如果我自己做的菜有这么好吃，我愿意一直吃素食。
【动】本周的冥想继续践行，通过冥想专注自己的念头，现在坐着20分钟对我已经不成问题了。学习回来之后抽了一天的时间进行跑步，身体有些沉重，跑步的步伐没那么轻盈了，下周继续践行每周≥3次的计划。
【睡】睡眠时间整体保持较好，早起和早睡都往前了，值得嘉许！睡前排除干扰，尽量给自己留出咖啡冥想的时间。要让自己的意识里种下强大的好种子，让好结果更快的显化。
8大关注之【家庭】
这周重新调整状态，继续践行每天向父母问安。非常开心的是，爸爸愿意接受我的红包了，让我有机会播种恩田。和妈妈电话沟通之后，她也会每天接受红包。另每天发红包之前都带着强大的发心，希望借由这个播种回向给天下父母。
他们从对红包的不接受到接受给了我上了一课，一开始不敢要，担心我不够用，也让我和他们之间这种财富能量没办法流动。
和弟弟终于有了一些小互动，感恩回复。
8大关注之【效能】
3天的工作时间效率统计，平均每天吃9个番茄钟，值得嘉许。在工作开始之前列三只青蛙，对一天的安排有了详细的目标。这周做得比较好的事，是在回家之后立刻开始写月检视，不偷懒，坚决利用好回家之后的时间。
放假一天的办事效率也极高。首先，为了种下守时的种子，提前半个小时到达约定地点，再开始去找吃的。参与放生、吃素食；中午的间隙去护理皮肤的同时把单反拿去维修；下午和同事去商场约见。一次外出全面搞定思维。
8大关注之【社交】
人际网络：为别人取得进步、成功积极点赞，随喜。
同事：分享水果。履行承诺请东艺同事吃去gaga T bar喝下午茶，一起拍照和聊天。部门同事成员的增加让工作氛围更加有趣了。采购同事超会选外卖！终于有了大家一起分享和帮助的初体验了。
熟人/朋友：和py伙伴一起去参与放生。和zy和hc的电话沟通，给到一些在成长过程的经验，帮助梳理情绪和给到建议。
8大关注之【心灵】
重新用功之后，内心又恢复了平静状态。特别是这次的放生体验，让我对生命有了更深的尊重。1.看到一只鱼儿，翻滚着游入深水里，心中充满了喜悦。因为我们的行为，上百只的小生命又有了重生的机会。小鱼儿的感谢，也让我们内心更增慈悲之心，对待生活中的小动物有了多一分看见。2.伙伴说我们能够生而为人，这已经是极大的福报。那些动物们，它们被人宰杀，在无尽的轮回之中，很难有机会开悟，离苦得乐。哪些没有眼耳鼻舌身意的虫子，更是可怜。所以好好珍惜这一份作为人的权利，在这一世尽量积累福报。3.有些鱼儿刚放入水里，就只是呆呆的一动不动，师兄们用手护它下水，游向远处，这一刻的爱惜让我觉得生命与生命之间是有感知的。爱众生，它们也会爱你。人的内心在那一刻变得好柔软。
8大关注之【财富】
因为分享同明课程有了额外的收入。其实有些课程可以直接送给朋友的，但是免费的东西永远是最贵的。寄予一份期望，因为付费希望这个过程能够更加认真用心。
母亲节发了很多的红包，察觉是一种开心喜悦的状态。心里也在希望回向给天下的母亲健康快乐。
8大关注之【事业】
随时处理突如其来的工作内容，把每件小事都处理好。工作的记录还不大知道怎么执行。
8大关注之【学习】
音频：蔡老师《了凡四训》；感恩的艺术-张媛老师
阅读：《零极限》《从佛教看世界》《真实之利》《佛教常识概说》
学习: 参加了涵德智心的观念绿带班
8大关注之【休闲】
Gaga T bar的下午茶，喜欢抹茶蛋糕和带着花香的单丛。自从毕业之后就很少和姐妹在一起享受吃东西和拍照，终于在这周又重温了。这次是在护肤之后，没有化妆的状态下拍摄的照片。对于有偶像包袱的我来说，这在以前是无法想象的。当自己的内心足够自信的时候，美丽就不再那么依赖外表，我愿意接待我当下的瑕疵和不足。
【幸福时光：嘉许自己的内容】
嘉许自己在本周完成60项的嘉许内容，让好种子在潜意识了生根发芽，结出果实。
1. 嘉许自己对无辜的小老鼠做零极限清理，好好收拾它的尸体，并贴上标签让环卫工人知道。
2. 嘉许自己回家之后赶紧回到月检视的上，种下好种子。
3. 嘉许自己随喜py的好种子，和妈妈的关系和dating
4. 嘉许自己在朋友圈发自己的成长经历，给更多人一些启发
5. 嘉许自己在腾讯公益爱心捐赠，并带着祝福祈祷的心态。
6. 嘉许自己在绿带班认真的学习
7. 嘉许自己给别人拥抱，鼓励组员要加油
8. 嘉许自己打赏钱给出租车司机师傅，感谢他顺利带我回家，教育孩子要开心快乐。
9. 嘉许自己在四天的学习生活中吃素，种下保护生命的种子
10. 嘉许自己五一结束之后重新调整了状态，开始记录六时书
11. 嘉许自己早起做冥想，并回向给全宇宙
12. 嘉许自己把弟弟发给我的10元用来做公益，希望更多的人能够离苦得乐。
13. 嘉许自己给妈妈祈福，让寺庙写红飘带祝福
14. 嘉许自己亲手送走鱼儿，让它们能够在海里欢腾
15. 嘉许自己中午吃素，不吃肉
16. 嘉许自己在腾讯公益为妈妈们捐款
17. 嘉许自己在回家之后，及时的联系HC，帮助她解决问题
18. 嘉许自己回家之后联系智湲，帮助她解决她现在的问题，告诉她要勇敢成为榜样
19. 嘉许自己积极链接放生资源
......
【感恩】
感恩时刻让灰暗时光再一次闪闪发光。
1. 感恩东艺为我们的旅行积极处理各种事情
2. 感恩弟弟回应我的消息
3. 感恩外卖小哥的辛苦，让我在公司就吃到食物
4. 感恩我可以学习智慧，学习经典
5. 感恩绿带班助教们用心用爱的服务
6. 感恩包智睿老师的耐心引导和授课
7. 感恩澳明对我的陪伴，听我说话，一起讨论问题
8. 感恩王芳给我一些关于选择伴侣的建议
9. 感恩俊杰总的周年红包
10. 感恩姵颖对我的各种帮助，日常的分享，帮我链接到放生的资源
11. 感恩绿带班组员们的用心帮助
12. 感恩妈妈对我的默默关心，全然的相信我的选择和决定
13. 感恩父母收我的红包
14. 感恩来行师傅的朋友圈介绍，我才能有机会为妈妈写红飘带祈福
15. 感恩爸爸对我的感谢
16. 感恩hc妹妹有问题来找到我，让我知道自己的影响力，巩固自己要在坏种子爆发的时候不要慌张，记得清理业障
17. 感恩zy和我的沟通，让我知道自己要继续成为榜样，影响更多人
18. 感恩舍友在家的亲切问候
……
【上周计划检视】
【健康】：早起5：30；早睡23:00前
【家庭】：问安 电话/周 发红包/周 感谢/周
【事业】：制定新计划
【财富】：每日公益捐赠
【社交】：重新思考方向
【休闲】：短篇
【学习】：重新调整方向 BEC
【效能】：月检视在周五前完成
【下周计划】
【健康】：早起5：30；早睡23:00前
【家庭】：问安/日 发红包/日 电话/周
【事业】：站在更高的身份思考工作的内容
【财富】：每日公益捐赠
【社交】：世界是我的业力伙伴
【休闲】：学习
【学习】：PPT助教身份 了凡四训（蔡老师）
【效能】：随时随地1TO DO模式
