感恩日记（dsy150）：
①感恩冥想流泪打哈欠打嗝
②感恩录制手指操完成
③感恩看到大家加班难受，自己及时察觉那是别人的情绪
④感恩跟老妈说公司的事
⑤感恩专注反刍半小时
⑥感恩吃好喝好
情绪分辨真的太重要了，时不时地就会被带到别人的情绪中，这是我容易共情的特点，但是对别人的坏情绪也很容易照单全收，特别是当自己没有跟他们一样的感觉时，会怀疑自己。今晚在我有怀疑自己的情绪时，我选择把这件事说出来，并且慢下来去做冥想，刚好打开涵香姐的关于好的治疗密码，正中我心怀。我一直不相信自己的感觉，一直要求自己要优秀，对好有着莫名的恐惧感，做完冥想流泪舒服多了，我意识到我可以每时每刻都做自己，别人那是别人，别人的情绪不是我的情绪，有时候听着别人的事情我会被带进去，突然我好有感触，我可以无所畏惧的表达自己，我出现的任何情绪都是对的，是我的评判心让我难受。
有时候看到别人跟我不一样的情绪就很容易怀疑自己，其实换作这是自己的一个朋友来说，我会因为我的朋友情绪跟别人不一样就怀疑她吗？并不会，可是我深层次的模式居然是会这样怀疑自己，这个模式有其存在的道理，是为了建立良好的人际关系，可是我选择的是去评判自己，这样非但不能使我的人际关系变好，反而会变差，起了反作用。所以凡事真的就是一个度，这个度每个人都可以拿捏的到，然而越简单的事越容易走偏。
有时候在同样一个情景之中别人没有注意到我，我就会难受，这也是在向外求爱的过程，难受的原因也是为了得到爱，可是方式确实是不恰当的，选择让自己难受这样的方法不会有效果。试想如果是我的一个朋友她在这样的情境中，她没有得到爱，我会让她难受吗，不会，我一定会去保护她，去给她爱，所以这个时候不管是别人出现什么样的情绪，我的情绪必须占第一位，因为我只能管好自己的事情。在这样的情境中，如果有人有出现情绪了，我就很容易会被带跑，变得慌乱，一方面害怕自己的情绪被带跑，一方面又在向外抓取，这能不形成难受的感觉吗？
所以，向内看，做自己的主人，不向外求，每天去充能，相信充满能量的我不管在什么场景中都能自如应对！我就算在一个场景中安安静静的待着，那也是我自己选择的，每时每刻我都有自主权！
