感恩日记（day24）：
①感恩美美的睡眠
②感恩做冥想流眼泪打哈欠打嗝
③感恩朋友给的建议
④感恩练习瑜伽
⑤感恩给自己买了东西
⑥感恩小朋友们
⑦感恩大姨给的水果和蔬菜
⑧感恩吃了好吃的鸡肉
⑨感恩刷了安大雄的视频
平淡的一天其实也发生了很多事情，当还有些东西没有开悟的时候，会一直跟着想法在走，我们的想法里面有太多的灾难化思维，比如我就会调整着想要放弃，因为每次陷入痛苦中的时候就很难受。当自己处在那样的情景中的时候就会自暴自弃，不相信自己可以调整好。当然我知道自己在这条路上是不会放弃的，只是想通过这种想法表示自己真的痛苦而已。
安大雄在视频里说到，要打破灾难化思维可以分为几个方面，我印象最深的是对自己能力的灾难化想法这个方面，因为经常会怀疑自己的能力，觉得自己什么都做不好，那如何去改变这个想法呢？首先要去客观的看待自己，找到自己的优势和长处，其次是去完善自己其他方面的技能。
关于如何找到自己的优点和长处，需要不断地去实践，去发现！
