感恩日记（day9）：

①感恩早起吃早餐

②感恩老板把后跟贴送给我

③感恩冥想打嗝打哈欠流泪吐

④感恩心情平静的一天

⑤感恩意识到每次心情低落都是一次逆袭，会学到很多东西

⑥感恩胃口好

⑦感恩调整自己

⑧感恩准备面试试讲

前天因为要面试产生焦虑情绪，就一天的时间，我调整过来了，本来还想着要不要重新去吃药，这是我当时一种不相信自己的想法。当然要看情况，因人而异，有些人是必须要吃药的，然而我对比过，吃药和心理治疗，明显心理治疗对我的帮助更大，吃药的时候有时还更严重。会重新产生这个想法确实是内心力量感不足，想去外在抓取一些东西。这两天调整过来之后，就没有这种感觉了。而且我很感谢这一次的情绪低落，我学会了与自己对话，现在想法是，如果还有下次的情绪低落，我欢迎它的到来，不再想方设法阻止了，接纳自己的情绪低落，这是必须走的一段旅程。当然如果下次我还是很难受，很想去用外在的东西去填补我内在的空虚，那也是可以理解的，相信在我慢慢进步之后可以有更多的方法来应对这样的情况！