感恩日记（day21）：
①感恩练习瑜伽
②感恩与瑜伽朋友聊天
③感恩到姑店里坐，聊天时感受到自己的难受
④感恩贴了面膜
⑤感恩冥想流泪打哈欠打嗝
为什么会在与人谈话时觉得自己没有什么好回应的？特别是当对方讲到一些我不理解的时候，更难表达自己。比如当对方讲到最近发生的事而我觉得难以想到这件事或者我没有经历过，就无法回答了，就开始对自己指责了。指责自己不能找到话题跟别人聊，指责自己怎么会出现这样的想法，这是二次指责，也就是无法宽恕自己。那我的理想状态是怎么样的呢？我的理想状态是不论别人说什么话我都能接得上，所有的话题我都能知道，所有的事情我都无所不通。那这种想法现实吗？显然不现实。不知道就一定不好吗？我的观念里是这样的。凡事都不一定不好的，每件事都有好的一面和不好的一面。要看到好的一面，“不知道”意味着什么，在我的印象里不知道意味着我的地位降低了，我难以宽恕自己不知道， 要如何做到自己不知道也宽恕自己呢。如何做到在自己不知道的时候也能正常交谈呢？这是我需要解决的问题。如果我不承认现实，那我就得被现实牵着走。我非常难以承认自己不知道，所以我看不清我自己。因为我觉得如果在交谈中我一直是不知道的状态的话那我难以与别人交谈下去，这个想法是有一定依据的，但是，不知道就真的会影响到我与人的交谈吗。还有一个是觉得我是因为抑郁的状态才会出现这样子的不知道，是脑袋迟钝的感觉，所以我不接受，从侧面说也是因为不接受自己抑郁。
那解决办法有二，一是去学习一些与人沟通的技巧，在自己不知道的时候也能有所聊的，二是学会对自己宽恕，不管自己表现如何都爱自己，都相信自己是最棒的！
