过于期待一个完美的结果，期待一个温柔的爱人，期待一个好看的分数，最后发现期待落空就像竹篮打水，只留自己一个人空伤感。
过度依赖一个人的早安晚安，依赖一份工作带来的安稳，依赖一个存款带来的安全感，当这些依赖的一切悄然消失时，自己就像突然坠落悬崖的小鸟，只剩落差。
我们的生活不是平静无波的，我们所接触的人不是都善良美好的，我们所处的环境不是永远一成不变的。
我们不得不去适应变化，适应突如其来的失去，适应不得已的落差。
降低期待，便能减少失望；减少依赖，便能多些勇敢，保持对这世界的热爱，保持永远充实自己，降低对别人的期待和依赖，是使自己变快乐的重要方式。
1
期待越大，失望越大
著名的“斯托克代尔悖论”中包含了一个故事：美国海军上将斯托克代尔在越南战争时被俘，遭受20多次严刑拷打，最后8年后获释回国的故事。
当时和斯托克代尔一起被俘虏的战士有很多，而且很多都比斯托克代尔身体状况更好，但是这些更加强壮的战士却不久后都去世了。
斯托克代尔事后谈及为什么自己能熬过来，他说：“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放……这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
这件事告诉我们：期待越大，失望就会越大。
在生活中也是，期待自己生日的时候能收到朋友的礼物，期待情人节的时候能够得到对象的陪伴，期待努力过后的考试会有一个很好的成绩。
但是一旦期待落空，心中就会涌上无尽的失落，巨大的落差感，让人感到痛苦和抑郁，和斯托克代尔的战友一样，郁郁寡欢。
对任何人期待过高，都是一场灾难。
对爱人期待过高，你会发现他处处不如人，事事做不好。
对父母期待过高，你会抱怨父母为什么没有给自己创造更好的条件。
对朋友期待过高，你会埋怨朋友为什么没有尽心尽力帮自己。
对自己期待过高，你会发现自己总是差强人意，对不起很多人。
降低对他人的期待，降低对自己的期待，才能收获内心的平和，能够更加平静的接受不如意，接受不完美，接受落差。
降低期待，是让自己保持快乐的秘诀。
2
别人帮你是情分，不帮是本分
依赖就像慢性毒药，它侵蚀着自己，让一个健全的人失去生活能力，让一个灵魂充盈的人逐渐空虚。
因为依赖一个人，就会总是在等待，等待他人的问候，等待他人的关心，等待他人的帮助，等待别人的馈赠，逐渐失去了自我。
但是，无论是朋友还是爱人，别人帮你是情分，不帮是本分。
本科时候，自己扛着20公斤的桶装水，寝室在5楼，爬到2楼的时候早已筋疲力尽，一路上走得很吃力很吃力，这时候遇上了自己的室友，室友见我打了一声招呼，双手空空的就悠哉走上楼了。
当时内心有些责怪为什么室友没有帮一下自己，哪怕是帮我擦一下汗。
后来也就明白，不是所有人都有义务帮自己。
最近有一个新闻：男子好心载同事下班，突遭车祸致同事身亡，家属索赔130万，法院判赔90万。
这件事就很好的诠释了不是所有人都有义务帮自己，有时候不帮才是他的本分。
不要过于依赖别人的帮助，有些夜路需要自己去走，有些困难需要自己去熬，有些病痛需要自己去承受。
这世上，每个人都是一座孤岛，都有自己的生活，不要让自己的依赖成为别人的负担，自己处理好自己的事情，才是最好的生存方式。
3
强大自己，保持热爱
降低期待，减少依赖，不断去强大自己，让自己的内心变得充盈，保持平和的内心，冷静看待失望，看待落差，看待不如意。
难过时等不到的消息就不用再等，下雨天等不来雨伞就自己打车，风雪里等不到炉火就自己戴手套。
没有谁能够一直陪在谁的身边，我们终究是一个人来到这世界，再一个人离去。
降低对他人的期待，减少对他人的依赖，保持对自己生活的热爱，在贫瘠的土地里开出灿烂的花。
—关于作者—
文青，用心写文，热爱摄影
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