追求幸福的正确途径是用间接地方式追求幸福，将注意力集中在构成幸福的要素上。那构成幸福的关键要素是什么呢？——SPIRE幸福模型，幸福模型可以让我们在任何时刻都能找到方法来获得幸福感。
SPIRE幸福模型，是间接让人们更幸福的5个核心要素。分别是精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福。
精神幸福：我们要为任何事增添意义感和目标感。我们要专注于当下，完全投入地活在当下。
身体幸福：身心合一，生理和心理彼此关联并相互影响。我们要通过放松来照顾好自己的心灵，也要通过适当锻炼来照顾好自己的身体。
心智幸福：要培养我们的好奇心、养成深度学习的好习惯、学会接受失败，从失败中学习。
关系幸福：这是获得幸福感的最重要因素。学会建立深层关系，懂得滋养那些一直滋养我们的人际关系。懂得照顾他人，更要懂得照顾自己。
情绪幸福：接纳且拥抱所有情绪。通过感恩体验更多积极情绪，让情绪形成上升螺旋，便能持久地停留在幸福高空。
通过SPIRE幸福模型，培养起反脆弱的能力，不仅能在各种挑战中幸存，还可以成长得比以前任何时候都更强大、更幸福。即便是在逆境中，我们也可以更幸福。
幸福体验是一个不断进阶的过程，追求幸福感是一场延续一生的旅程。后疫情时代的到来，在这充满挑战的时刻，对幸福的研究显得更加重要了。幸福是可塑的并非一成不变的，只要我们拆解它，弄明白如何才能获得它。幸福是可以传染的，我们甚至可以把对幸福的传递视为是“一场革命”，如果我们都把真正的幸福作为终极目标，并投入其中的话，那人间就是天堂。
