爱能带来幸福，但不是人人都能体会到由爱带来的幸福。因为爱是一门艺术，是一种能力，是需要通过学习爱的知识并努力实践爱的行动才能习得的能力。爱不是与...

人的欲望永无止尽，只要某种欲望一时得到满足，我们就会立刻渴望得到更多。为了克服人类欲望的阻挠，心灵免于陷入混乱，人类文明发展出宗教、哲学、艺术等...

现代人的生活水平相较于古人，我们在根本上变得更加富足了。从古代的便盆到如今的智能马桶，从煤油灯到如今的声控灯，从马车到如今的无人驾驶汽车等等。科...

我们对生命的看法，乃是由许多塑造体验的力量汇集而成的，每股力量都会留下愉快或不愉快的感受。对于大多数的力量我们难以控制，例如我们对自己的长相、气...

精神自我内耗的来源往往都在于对自己的不了解。人若想改变，前提是认识自己。要知道这个世界上能解救自己的人，只有自己。阿德勒说“幸福的人用童年治愈一...

在一张表格中写下对你而言最具意义和快乐的事。表格中可以包括家庭聚会、运动、听音乐，等等。 在每一项旁边写下你在每件事上所花费的时间。无论有没有以...

正如赫伯特·本森、乔恩·卡巴–金和理查德·戴维森的研究报告所指出的，有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变，但冥想并非适用于所有人。如果这个练习或...

做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。目标必须是自发的，是从“整合自我”生发的“自我直接的选择”。它是为...

幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。 快乐是人类的一种积极的情绪感受，情感在我们追求幸福的过程中扮演了一个非常重要的角色。在幸福的视角上所指的...